Почему мужчине важно это знать!

👊🏼 Срочно проверь себя

Принято считать, что если мужчина резко реагирует - это делает его «крутым мужиком» ❌ по теории Дарвина, такой бы даже не выжил, не говоря о том, что мужчине тогда еще нужно было становиться вожаком.

Постоянная агрессия запускает в организме цепочку деструктивных процессов, которые негативно влияют на мужское здоровье — гормональный фон, сердце, нервную систему и половую функцию.

Почему агрессия вредна УСТРАШАЮЩЕ

Гормональный дисбаланс: Стресс и злость повышают кортизол — гормон разрушения, который снижает уровень тестостерона, необходимого для силы, либидо и мышечной массы.
Сердечно-сосудистое давление: Агрессия ведёт к повышению артериального давления и учащённому сердцебиению — риск инфарктов и инсультов вырастает.
Нервная система: Хронический стресс истощает нервные клетки и ведёт к тревожности, бессоннице и снижению жизненного тонуса.
Проблемы с потенцией: Из-за сосудистых и гормональных причин ухудшается эрекция и уменьшается сексуальное желание.

Как смягчить негатив и поддержать мужское здоровье

Если ты заметил в себе деструктивную агрессию, вот чек лист:

✅ Контрастный и холодный душ
Укрепляет сосуды, улучшает кровообращение.
Снижает уровень кортизола - помогает снять стресс и раздражительность.
Стимулирует выработку тестостерона и улучшает иммунитет.

✅ Баня (сауна)
Расслабляет мышцы и нервную систему, снижает тонус агрессии.
Улучшает обмен веществ и удаляет токсины.
Способствует улучшению качества сна и общего восстановления.

✅ Физические тренировки
Силовые тренировки увеличивают выработку тестостерона и улучшают мышечный тонус.
Кардионагрузки нормализуют давление и работу сердца.
Единоборства и боевые искусства помогают контролировать агрессию, направляя энергию в конструктивное русло и повышая стрессоустойчивость.

✅ Восстановление нервной системы:
качественный сон 7-98 часов, в свежей прохладной комнате.
умение отвлекаться и контролировать свои порывы, возможными техниками позитивного мышления и дыхания
каждый день чтение книги, способствуют повышению концентрации и умению контролировать

✅ Питание
Никаких перекусов на бегу, сладостями и мучными
Акцент на здоровом рационе с преобладанием Белков животного происхождения, медленных углеводов и полноценных Жиров.
Контроировать, что ты ешь и не закидывать всякое дерьмо (чипсы, шоколадки, ролтоны, колбасы и т.д)

✅ Комплексная поддержка мужского здоровья

Магний + В6 — улучшает работу нервной системы, снижает стресс и нормализует гормональный фон.
💊 артикул ВБ ✅ #495600199

Омега-3 — поддерживает здоровье сосудов и уменьшает воспаление.

Цинк — ключевой элемент для синтеза тестостерона и иммунитета.

Адаптогены (родиола, женьшень) — повышают стрессоустойчивость и общую энергию.
💊 ВБ ✅ #495600199

ОСОБЕННО ВАЖНО СХОДИТЬ К СПЕЦИЛИСТУ И СДАТЬ АНАЛИЗЫ, ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ВРАЧА!

Присоединяйся, здесь я много говорю как улучшать качество своей жизни 💪🏼