PCOD PCOS ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಟಾಪ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನ:
ಬಿದಿರುಗಳು ಎಸ್ಟ್ರೊಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ನಿಯಮಿತತೆ:
ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಋತು ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು PCOS/PCOD ಇರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ:
ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-6 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು:
ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳಾದ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್, ದುಗುಡ, ಮತ್ತು ತಣಿವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವದ ಬಳಿಕದ ಆರೋಗ್ಯ:
ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ:
ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.

ಪ್ರಜಾಸ್ವಾಮಿ ಶಕ್ತಿ:
ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಜಾಸ್ವಾಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

ಫೋಲಿಕುಲಾರ್ ಹಂತ (ದಿನ 1-14):
ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಚಮಚ ಸೌಮ್ಯ ಬಿದಿರು (Flax seeds) ಮತ್ತು ಕುಸುಮ ಬಿದಿರು (Pumpkin seeds) ಸೇವಿಸಿರಿ.

ಲ್ಯುಟಿಯಲ್ ಹಂತ (ದಿನ 15-28):
ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಚಮಚ ಸೋಪ್ಪಿನ ಬಿದಿರು (Sesame seeds) ಮತ್ತು ಬದನೆಕಾಯಿ ಬಿದಿರು (Sunflower seeds) ಸೇವಿಸಿರಿ.

ಇವುಗಳನ್ನುSmoothie, ಸಲನ, ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಗೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸೀಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

For more health and wellness content, follow us on Instagram:
📸 Personal Instagram:   / nutritionist_inkannada  
🌟 Result Sharing Club:   / fitkarnatakamission  

Visit our website at www.fitkarnatakamission.com for additional resources and information, including written guides and tips on infant nutrition.

If you have any questions or need assistance, don't hesitate to reach out to us at +91 9448119084 (10AM to 6PM, Sunday Holiday).

--------------------------------------------------
📣 Disclaimer: The information provided in this video is intended for general educational and awareness purposes only. Always consult with a healthcare professional before making significant changes or addressing any health concerns.