3 + 1 ok, ami miatt nem fejlődik az (alap)állóképességed futóként

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI

Edzéstervezés folyamatos kapcsolattartással: https://futolepes.com/futoedzo

Futólépés Futástár Klub: https://www.futolepes.com/klub

WEBSHOP: https://shop.futolepes.com

4 hetes edzésterv kezdőknek:    • Ezzel az edzéstervvel kezdd el a futást  

Videó a szuperkompenzációról:    • Ezért nem fejlődsz futóként, hiába edzel k...  

HRV:    • Az edzésterhelés és pihenés egyensúlyának ...  

30 perces tesztfutás:    • Pulzuszónák, tempózónák meghatározása 30 p...  

Blogbejegyzés az ideális alacsony intenzitásról: https://futolepes.com/edzesnaplo/lass...

Non-responder sportolók: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek...

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
https://futolepes.com/online-kepzesek...
==========================
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a Youtube csatornára: https://bit.ly/3453FDc
Discord szerver:   / discord  
==========================
#futólépés #őryistván #futás
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud:   / futolepes  
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast...
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Mixcloud: https://www.mixcloud.com/futolepes/
Anchor: https://anchor.fm/futolepes
Hearthis.at: https://hearthis.at/futolepes/
==========================
Facebook:   / futolepes  
Weboldal: https://futolepes.com/
Instagram:   / futolepes  
  / futolepesfalka  
Strava:   / strava