KARATE ONLINE | AULA 18 | DEFESA E CONTRA-ATAQUE + DICAS DE TREINO ( KIHON IPPON KUMITE )

AULA 18 – DEFESA + CONTRA-ATAQUE KIHON IPPON SHOTOKAN E DICAS DE TREINO

Aquecimento
TZUKI EM POSTURA DE BASE KIBA-DACHI - soco
COM SOCAR COM A PARTE CERTA DO PUNHO
RESPIRAÇÃO – COMO RESPIRAR CORRETAMENTE NA EXECUÇÃO DAS TÉCNICAS
DIFERENÇA ENTRE TREINO DE FUNDAMENTOS DE KIHON/KATA VS KUMITE
DICA: A PRINCIPAL REGRA PARA TER PAZ, EQUILÍBRIO, SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E SUCESSO MAE GERI – chute frontal
DICA: COMO ACALMAR A MENTE USANDO A RESPIRAÇÃO NO KARATE
DEFESAS COM CONTRA-ATAQUE (KIHON IPPON KUMITE)
GEDAN BARAI
UCHI UKE
SOTO UKE
AGE UKE
SHUTO UKE
COMO SOLTAR UMA PEGADA NO BRAÇO COM TÉCNICAS DE KARATE
AS TÉCNICAS QUE MAIS FUNCIONAM NA LUTA E NA DEFESA PESSOAL
CUIDADOS NO TREINO PARA NÃO SE LESIONAR
COMO FAZER O KATA EM CASA
HEIAN SHODAN
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