Коротке тренування для плоского живота. Ефективні вправи вдома.

Коротке тренування для плоского живота. Ефективні вправи вдома!!!
Це коротке, але дуже ефективне тренування допоможе тобі підтягнути живіт, зробити рельєфними руки, лінію талії, активувати глибокі м’язи кора та відчути силу зсередини. Усього 15 хвилин вдома — без стрибків і без додаткового обладнання.
Не стандартні скручування !!
Середній рівень підготовки!

Ідеально, якщо ти хочеш:
– попрацювати з пресом глибоко
– зменшити талію та укріпити центр тіла
– пропрацювати косі мʼязі живота, внутрішню і зовнішню частину стегон, спину та мʼязи рук 💪🏻

Не забудь підписатися, щоб не пропустити нові відео!
Твоє тіло заслуговує на увагу і любов. Тренуйся зі мною — з насолодою!



#прес #живіт #кор #тренуваннявдома #йогафіт #плоскийживіт #вправидляжінок #короткетренування #йогавдома

Тайм коди:
00:00 Намасте
00:01 Перелік вправ для живота
00:40 Початок тренування для гарного живота
00:41 Розминка
03:30 Тренування для плаского живота

Корисні посилання:

Мій канал:    / @katerynabobyk  

Мій Instagram: https://www.instagram.com/invites/con...