#แม่ตั้งครรภ์กินอย่างไรให้ลงลูกในครรภ์
Автор: โค้ชเลิศพร สอนแม่และเด็ก
Загружено: 2020-09-15
Просмотров: 288499
📌กินโปรตีนให้หลากหลายครบทุกมื้อ
📌ควบคุมแป้งข้าวให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย
📌รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นโดยเฉพาะผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด
📌ทานแคลเซียมจากยาและอาหารทุกๆวัน
📌ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
📌ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เพื่อช่วยให้ดูดซึมยาบำรุงครรภ์ได้มากขึ้น
📌แบ่งเมื่อรับประทานอาหารให้เป็น 4-5 มื้อต่อวัน
📌ลดปริมาณของทอด ของมัน และของหวานลง
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: