20-минутные упражнения на растяжку для начинающих на средний шпагат | Улучшите и добейтесь средне...

20-минутные упражнения на растяжку шпагата для начинающих | Улучшите и добейтесь выполнения шпагата для любого уровня подготовки

В этом 20-минутном видео мы рассмотрим упражнения на растяжку шпагата, которые отлично подойдут как новичкам, так и всем. Отличный способ начать, если вы никогда не пробовали растянуть шпагат. :)

| ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ |

Я предлагаю онлайн-групповые и индивидуальные занятия! Групповые занятия будут проходить каждый понедельник и пятницу в 19:00 (по берлинскому времени). Продолжительность занятий — 60 минут. ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ БУДЕТ ЗАПИСАНЫ, ЕСЛИ ВЫ ПРОПУСТИТЕ ОДНО 💕💕

ЭТИ ЗАНЯТИЯ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ВСЕХ — КАК ФИГУРИСТОВ, ТАК И НЕ ФИГУРИСТОВ.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ТАКЖЕ ЗАПИСЫВАЮТСЯ, ЕСЛИ ВЫ ПРОПУСТИТЕ ОДНО ЗАНЯТИЕ!

| ПОНЕДЕЛЬНИК | Группа йоги на гибкость (Виньяса + Инь-йога) 19:00–20:00
| СРЕДА | Группа йоги/пилатеса 19:00–19:40
| ПЯТНИЦА | Балетная тренировка 19:00–20:00

*Все занятия по берлинскому времени.

*По вопросам стоимости и на почту [email protected]

| ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ |

Предлагаю широкий выбор занятий: прыжки/вращения, спиннинг, балет, йога, пилатес, спиральные упражнения и тренировки на гибкость. Продолжительность занятий: 30, 40, 45 и 50–60 минут. Время и день в любое время.

Для получения дополнительной информации и оплаты свяжитесь со мной! ✨

| ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ |

Предлагаю уроки по прыжкам, вращениям, хореографии, отработке хореографии, навыкам катания и трюкам (спирали, прыжки в шпагат и т. д.).

Как это работает:

Благодаря штативу obstbot мой телефон может отслеживать мои движения на льду, поэтому вы можете видеть, что я делаю во время урока.

Чтобы узнать цены и получить дополнительную информацию, свяжитесь со мной по электронной почте: [email protected]

❤ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: [email protected]
❤ INSTAGRAM:   / sofiebarnova  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что SofaBar не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео.

#среднийшпагат #среднийшпагат #растяжкадляшпагата #шпагатдляначинающих #растяжкадлягибкости #растяжкадлягибкостишпагата #растяжкадляшпагатадляначинающих