Зимняя дуга 2026 года #1 | Верхняя часть грудных мышц (D) - акцент на грудные мышцы

Myprotein: https://tidd.ly/3k9BR9d
Используйте код "MAXE" при оформлении заказа для получения скидки 50%!

(Скидка заканчивается в понедельник в полночь!)

00:00 Вступление
03:05 Текущий вес
05:16 Прогулка на машине
07:04 Начало тренировки

ДЕНЬ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА (D) - 26.11.2025
08:57 Упражнение 1: Жим на наклонной скамье
11:03 Упражнение 2: Тяга Cybex в положении стоя
14:21 Упражнение 3: Жим на скамье с отрицательным наклоном
16:33 Упражнение 4: Разведение рук в стороны для задних дельтовидных мышц
19:21 Упражнение 5: Разгибание трицепса в положении стоя
21:13 Упражнение 6: Сгибание рук со штангой

23:40 Позирование
26:32 Подготовка еды

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
INSTAGRAM:   / maxeuceda7  
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@maxeuceda7?la...
BEACONS: https://beacons.ai/maxeuceda7

Обо мне: Я начал заниматься силовыми тренировками в 17 лет, летом 2019 года, перед поступлением на первый курс колледжа. При росте 173 см я весил всего 54 кг, и моей единственной целью было набрать вес. С тех пор я набирал массу 5 раз, достигнув своего максимального веса в 100 кг, и сбрасывал вес 4 раза, доведя его до минимума около 10% жира в организме. Используя полученные знания и продолжая учиться, моя цель — помочь всем вам достичь ваших фитнес-целей и доказать, что независимо от того, что стоит на вашем пути, упорный труд и последовательность всегда победят! (момент из аниме с главным героем)

Поставьте лайк, если вам понравилось, напишите в комментариях, что бы вы хотели увидеть дальше, и подпишитесь, чтобы получать больше! #ТренажерныйЗал #Фитнес