시니어 운동루틴 상체운동부터 하체운동까지 트레이너분께 배워봤습니다 | 풀업 | 레플다운 | 시니어 몸관리 | 근테크 | 근 지구력 |

안녕하세요 아윤입니다.

이번에는 락바디짐 거여점의 가상원 트레이너분과 함께
시니어들의 상,하체 코어 및 근력운동 방법에 대해 배워봤습니다.

케틀벨 스윙, 풀업, 레플다운, 데드리프트 등
다양한 운동과 또 올바른 자세와 근육사용법에 대해 많은 분들께서 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.

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도전하는 시니어 여러분들을 응원합니다.
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채널 : 아윤 [AhYoon] 은 P.arts(피아츠)와 함께 합니다.

제작 : 피아츠 (P.arts)
PD : 고흥균
기획 : 이상원
촬영 : 조용경

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