Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника L5-S1 справа / Короткий вариант для МУЖЧИН

Этот комплекс упражнений подходит не всем. Он рассчитан для конкретного человека. Но я выложил в общий доступ. Думаю, будет многим интересно.

Конечно, нужно добавлять упражнения для укрепления мышечного корсета. Но это видео для человека, у которого с мышцами все в порядке, ему нужна растяжка.

Внимание! Эти упражнения не для острой боли!

При острой боли в пояснице:
   • Острая боль в пояснице / Защемление с...  

Полный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника:
   • Гимнастика для лечения поясницы - Упр...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:29 Начало занятия

#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #упражнения #доктор #лфк #грыжапозвоночника #грыжа #грыжадиска #l5s1