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骨盤矯正ストレッチヨガ
Автор: hugu yoga channel
Загружено: 13 апр. 2025 г.
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Описание:
骨盤調整ストレッチヨガ
本日は、マーメイドのポーズをピークポイントに置いた、骨盤を整えるヨガをご紹介します。
骨盤周りの筋肉である股関節をストレッチしたり、お尻や前腿も伸ばしていきます。
そうする事で、骨盤の歪みが徐々に整っていきます。
また、側屈をするポーズも組み込まれているので、くびれ効果も期待できます。
①片足側屈のポーズ
②1つ足の鳩王のポーズⅠ
③マーメイドのポーズ
無理をせず、ご自身が気持ち良いと感じる程度で
ポーズをキープして、しっかり呼吸をして下さいね。
#ヨガ#yoga#ダイエット#くびれ#マーメイドのポーズ#骨盤調整#骨盤矯正#姿勢改善#ストレッチ
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Информация по загрузке:
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