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「逆轉失眠飲食法」睡得好才能瘦！失眠讓你變胖、老得快…劉博仁醫師不吃安眠藥的好睡祕訣
Автор: 常常好食Good Food
Загружено: 2022-04-28
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人的腦下垂體有生長激素、松果體分泌的褪黑激素，這些激素必須在晚上11點入睡才能分泌，如果長期超過這個時間睡覺，就很可能會讓你變胖、老得快，為什麼會這樣呢？這次劉博仁醫師來為我們解答失眠會造成哪些問題，以及不吃安眠藥的「逆轉失眠飲食法」
#抗失眠飲食 #失眠變胖 #不吃安眠藥
➤「逆轉失眠飲食法」（文章）：https://pse.is/44yv4g
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