«Норм или стрём»: версия психолога | Марина Ирина

Пояснительная бригада ⤵️

Трендовый «норм» или «стрём» напомнил мне технику «нормализации», что есть у психологов. Это не про отнесение к показателям нормы, как в медицине. Её применяют в психологическом консультировании для эмоциональной поддержки, когда нужно показать, что те или иные процессы вполне естественны. Итак..

Нормально восстанавливать свои силы, когда затрачено много энергии. Чувство лени свидетельствует о том, что необходимо отдохнуть. Забота о себе в такие периоды и способность отложить все дела - лучшее, что можно сделать.

Если тело реагирует злостью, стоит к ней прислушаться и разобраться на что тело выделяет энергию, на решение какой задачи. Если она лежит в области отношений, то безконфликтная позиция будет задавливать эмоции, загонять недовольства внутрь и вести к ещё более глубинному кризису.

У взрослых людей есть своя зона ответственностей, куда входит определение сфер, в которые он вкладывает время и силы, что приносит удовольствие и удовлетворение. Если человек делает то, что он не хочет, он не испытывает таких ощущений и не проживает свою жизнь.

Мы не обязаны всё время справляться. Порой мы можем быть слабыми, уязвимыми и сдаться своей боли.

Уединение - это роскошь. Человеку нормально и естественно хотеть временами побыть одному.

Рядом с другим человеком, каким бы статусным он ни был, нормально продолжать чувствовать себя взрослым в своей жизни, опорным и уверенным в себе.

Что важно нормализовать для себя?

____________________

Я - дипломированный психолог, кандидат психологических наук, руководитель Академии трансформационных психотехнологий Ирина Марина.

Ещё больше о психологии в других моих роликах в блоге ‪@marinairina‬

💌 Также я провожу психологические консультации / психотерапевтические приёмы.
💌 И руковожу командой психологов.
💌 Запись на сессии и по другим вопросам осуществляю через контакты в шапке профиля.

Осознанность Рефлексия Личностный рост Изменение себя Жизненный сценарий Автор судьбы Личная трансформация Самопознание Самооценка Отношения Психотравма Стресс Выгорание Любовь Марина Ирина Психолог Психология Телесноориентированный Психотерапевт Личная терапия Консультация Обида Злость Страх Зависть Гнев Вина Стыд

Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер. Видео отражает личное мнение автора.