Trải Nghiệm Thực Tế 72H Nhịn Ăn | Ngày Cuối Và Cách Ăn Lại Chuẩn Khoa Học

🔥 Đây là vlog hành trình 72h fasting thực tế của Trung – không màu mè, không dàn dựng.

Trong video này, bạn sẽ thấy:
✅ Cách Trung trải qua từng giai đoạn nhịn ăn thực tế.
✅ Cách xử lý các triệu chứng mệt, chuột rút, thiếu khoáng.
✅ Cách ăn lại sau fasting để không tăng mỡ, không sốc dạ dày.
✅ Cảm nhận cơ thể thay đổi rõ rệt sau 72h: da sáng, tiêu hóa nhẹ, tâm trí minh mẫn hơn bao giờ hết.

🚀 Đây là vlog cực kỳ hữu ích nếu bạn đang muốn thử fasting dài ngày – đặc biệt là lần đầu tiên!

00:00 - Lý do bắt đầu fasting 72h: lười nấu ăn và muốn detox
00:39 - 30h fasting: Cảm nhận & kinh nghiệm về khoáng chất
01:41 - 48h fasting: Cơ thể bắt đầu hơi mỏi, nhưng vẫn tỉnh táo
02:30 - 54h fasting: Đỡ đau mỏi, nhưng nên tránh vận động mạnh
03:20 - Tiếp tục bổ sung khoáng chất (muối hồng, magie, kali)
04:00 - 54h: Cơ thể khô – đốt mỡ mạnh, Trung chuẩn bị break fast
04:55 - Cách Trung nấu súp hầm xương 8 tiếng để ăn lại
05:20 - Kết thúc 72h fasting: Cảm nhận toàn diện và lợi ích rõ rệt
06:00 - Cách ăn lại đúng: súp rau củ, collagen, nước ấm
07:20 - Cảnh ăn lại đầu tiên sau 72h fasting (súp + rau củ)
08:05 - Gợi ý chi tiết và cảnh kết thúc: Hướng dẫn & retreat hỗ trợ

#fasting #nhinankhoahoc #traiNghiemThucTe #trungsaurieng #songchat #breakfasting #detoxcoThe #retreat14ngay

🚀 Sống mạnh - Sống đúng - Sống bản lĩnh!

📌 Kênh này dành cho ai?
✔ Những người muốn tập luyện khoa học, cải thiện sức mạnh & thể lực.
✔ Những ai muốn ăn uống lành mạnh, duy trì phong độ mà không phức tạp.
✔ Những người đàn ông theo đuổi kỷ luật, leadership & tư duy nam tính.

🎥 Lịch phát hành video
🔴 Livestream: Thứ 3 & Thứ 6 lúc 7PM – Chia sẻ về tập luyện, dinh dưỡng & mindset.

👤 Về Trung
Là PT online đầu tiên tại Việt Nam cho Top CEO, Leader & Người truyền cảm hứng, Trung sống theo các giá trị:
💪 Mạnh mẽ - Chính trực - Chân thành - Vui vẻ - Thẳng thắn.
Nếu bạn muốn một cuộc sống nhiều năng lượng, kỷ luật & bản lĩnh, đây là nơi dành cho bạn!


📌 Nhận ngay tài liệu miễn phí & hướng dẫn tập luyện:
🔗 https://pt.trungsr.com/cua-hang

📌 Xem tất cả nội dung & dịch vụ của tôi tại đây:
🔗 https://linktr.ee/trungsaurieng

📢 Kết nối với tôi:
📘 Facebook: facebook.com/trungsaurieng
📷 Instagram: instagram.com/trungsaurieng
🎵 TikTok: tiktok.com/@trungsaurieng99
💼 LinkedIn: linkedin.com/in/trungsaurieng
🚀 Theo dõi ngay để cập nhật kiến thức về tập luyện, dinh dưỡng & tư duy lãnh đạo dành cho doanh nhân!

📩 Liên hệ hợp tác & huấn luyện cá nhân:
✉️ Email: [email protected]

#kimtrung #trungsaurieng #fitness #tapluyen #PTforCEO #SongChat #fasting #DinhDuongKhoaHoc