腸を老けさせる食べ方！認知機能低下・便秘・ガス溜まりができる食習慣と若返らせる食べ方を解説します【体質改善 腸内環境】

発酵食品だけじゃない！日本人に本当に必要な腸活とは？についてお話ししました🌿
是非最後までご覧ください☺


0:00 オープニング
0:12 本日のテーマ
1:17 腸は「五臓六腑」の要 脾と肺のタッグが若さの鍵
2:02 現代人の腸を壊す「3つの習慣」
3:49 腸を若返らせる食べ方ベスト3
6:25 「発酵食品」よりも大切なのは主食と食べ方
6:49 東洋医学で考える最強の腸活ごはん
7:17 まとめ





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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨

このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆‍♀️


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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿


過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。

心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。

現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。


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🌱1年間で計-18kgの減量に成功
🌱辛い食事制限や運動なしでリバウンドもなし
🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数


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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#腸活 #体質改善 #発酵食品