Давайте поговорим о любви | Как упорядочить нервную систему с Джессикой Магуайр

В этом выпуске программы «Давайте поговорим о любви» Робин беседует с Джессикой Магуайр, чтобы обсудить, как нервная система влияет на наше эмоциональное благополучие, отношения и общее состояние здоровья. Джессика работала физиотерапевтом, а затем перешла к обучению международного сообщества важности нервной системы и навыкам её регуляции. Вместе они обсуждают, как детский опыт влияет на отношения во взрослом возрасте, почему понимание телесных сигналов — ключ к эмоциональной устойчивости и как практические инструменты могут помочь восстановить нервную систему. Эту беседу обязательно стоит послушать всем, кто хочет научиться справляться со стрессом, углубить самосознание и выстраивать более здоровые отношения.

Выводы:
— Понимание работы нервной системы критически важно для общего благополучия.
— Горе может привести к более глубокому пониманию нашей собственной нервной системы.
— Интероцепция помогает нам настроиться на сигналы нашего тела.
— Саморегуляция подразумевает прислушивание к своему внутреннему голосу и потребностям.
— Детский опыт формирует наши отношения и стили привязанности во взрослом возрасте.
— Нервная система оказывает значительное влияние на развитие хронических заболеваний. - Связь и безопасность – фундаментальные потребности человека.
На эмоции влияют сигналы нашего тела, а не только мысли.
Осознание тревоги может помочь нам реагировать по-другому.
Исцеление от прошлых травм возможно благодаря осознанности и новому опыту.
Ваш человек – это не всё для вас; обратитесь за поддержкой в ​​обществе.
Найдите тех, кто поддерживает вашу нервную систему и благополучие.
Работа нервной системы включает как внутренние, так и внешние факторы.
Мы постоянно взаимодействуем с нервной системой других людей.
Здоровые отношения требуют взаимности и общения.
Эмоциональная детализация способствует лучшей эмоциональной регуляции.
Соответствие действий ценностям может привести к самореализации.

Мы хотим услышать ваше мнение! Присылайте нам свои анонимные вопросы для подкаста, а также для нашей еженедельной рубрики вопросов и ответов «Задайте экспертам вопрос» в прямом эфире в Instagram. https://realloveready.com/submitaques...

Ссылки:
Программа блуждающего нерва - https://www.jessicamaguire.com/the-va...
Сайт - https://www.jessicamaguire.com/

Главы
00:00 Введение
03:22 История Джессики и влияние горя
06:11 Понимание сложности нервной системы
08:52 Интероцепция: слушая своё тело
11:43 Саморегуляция и эмоциональная осознанность
14:24 Связь между детскими и взрослыми отношениями
24:53 Важность сообщества в регуляции нервной системы
30:24 Практические инструменты для перезагрузки нервной системы
37:10 Понимание эмоций: четыре «Э»
41:43 Согласование действий с ценностями Реализация
44:14 Курсы и ресурсы для поддержки нервной системы