Méditation pour mieux gérer son stress avant un examen ou un évènement stressant guidée par Soumeya
Автор: Soumeya Chetouane
Загружено: 2026-01-09
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Méditation guidée de pleine conscience (5 minutes) pour apaiser le stress des examens.
Respiration consciente, ancrage et observation des pensées pour retrouver calme, concentration et clarté mentale.
À écouter avant un examen ou un évènement stressant
💖Il n’y a rien à réussir.
L’objectif n’est pas de faire disparaître le stress, mais de changer la relation à ce que vous vivez, avec plus de présence et de bienveillance.
Tu n’as pas besoin d’être parfait·e, seulement présent·e.
Le stress est normal, ta façon d’y répondre fait toute la différence
Rappelle toi que tu fais de ton mieux, c’est déjà suffisant pour aujourd’hui.
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