ESTOS HÁBITOS TE HARÁN SENTIR 10 AÑOS MÁS JOVEN | MARIAN ROJAS ESTAPÉ

Descubre los hábitos transformadores que, según Marian Rojas Estapé, pueden ayudarte a sentirte hasta 10 años más joven física, mental y emocionalmente. En este video de 16 minutos aprenderás cómo pequeños cambios diarios pueden mejorar tu energía, claridad mental, bienestar emocional y felicidad a largo plazo. Marian Rojas explica de forma clara y científica cómo el estrés, el cortisol, la atención plena y la conexión humana influyen directamente en tu calidad de vida.
Ideal para quienes buscan crecimiento personal, salud integral y mayor equilibrio emocional.


TIMESTAMPS

00:00 Introducción
00:28 Por qué envejecemos emocionalmente
01:12 La importancia del cortisol y la gestión del estrés
02:25 Hábitos que rejuvenecen la mente
04:03 Conectar con el presente
05:22 Cómo funciona el cerebro ante el estrés
06:40 El poder de la atención plena
08:10 La importancia de las relaciones sanas
09:25 Beneficios de una vida con propósito
10:58 Escuchar al cuerpo
12:10 Cambios simples para el día a día
13:45 Cómo sentirte más joven desde adentro
15:20 Conclusiones
16:00 Cierre



WHY WATCH THIS VIDEO

Este video es imprescindible si deseas:

Reducir estrés y ansiedad de manera efectiva

Mejorar tu bienestar emocional y físico

Conocer hábitos respaldados por la ciencia

Sentirte con más energía y vitalidad

Vivir con propósito y plenitud

Aprender herramientas prácticas explicadas por una de las voces más influyentes del desarrollo personal



DISCLAIMER

La información compartida en este video tiene fines educativos e informativos. No sustituye recomendaciones médicas, diagnósticos ni tratamientos profesionales. Siempre consulta a un especialista para asuntos relacionados con tu salud física o emocional.


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