Можно ли похудеть с помощью спорта | если есть ТРЕНИРОВКА ПОХУДЕНИЕ будет быстрое | Мотивация спорт

Можно ли похудеть с помощью спорта | если есть ТРЕНИРОВКА ПОХУДЕНИЕ будет быстрое | Мотивация спорт -    • Можно ли похудеть с помощью спорта | если ...  
Всем привет на канале Можно ли похудеть.Меня зовут Султана и в этом видео я хочу вас мотивировать на спорт.
Во-первых спорт нужен,чтобы как можно дольше быть здоровым ,подвижным,долго жить,так как движение-это жизнь.
Во-вторых для тех кто худеет,жир сжигается в митохондриях,а митохондрии находятся в мышцах и чтобы запустить процесс похудения и чтоб похудение было быстрое нужно напрягать мышцы,как угодно,зарядка,бег,уборка дома.
В-третьих нужно заниматься не менее получаса,так как вначале организм использует гликоген,а потом приходит за помощью к жиру.
и конечно,чтоб жир сжигался требуется наличие ферментов и кислорода,обеспечьте достаточное количество свежего воздуха и кушайте белки,так как именно в них большое количество этих ферментов.
Всем пока пока.

#лишнийвес #похудеть