Скачать
別讓錯誤睡姿偷走健康！中老年人必看的睡眠指南。左側臥vs右側臥？中老年人該選的長壽睡姿
Автор: 生哥說健康
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 92
Описание:
睡眠占據人生三分之一時間，卻有許多中老年人忽略「睡姿」這一關鍵健康細節。錯誤睡姿不僅導致晨起疲勞、腰酸背痛，更可能加重心臟、腸胃負擔，增加心血管疾病、頸腰椎病風險。本講座專為中老年人量身打造，詳解左側臥與右側臥的適用場景，拆解錯誤睡姿的三大危害，分享「黃金30度側卧法」「晨起3步自查」等實用技巧，指導如何選對枕頭、床墊，循序漸進調整睡姿。讓中老年人通過科學睡眠，守護脊椎、心臟與腸胃健康，告別失眠、反酸、麻木等困擾，擁有高質量晚年睡眠。#老年健康 #養老生活 #健康
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
