Procrastination : définition, causes et comment s'en débarrasser vaincre la procrastination [devpro]

#18 📌 gestion du temps : comment arrêter de tout remettre à plus tard ?
👉 Quel est la rapport entre la procrastination et l'intelligence émotionnelle (émotions) ?

La procrastination est rarement causée par une mauvaise organisation, mais plus généralement pour des raisons d’ordre émotionnel. Souvent :
▪ si nous retardons un travail important, c’est parce qu’il cause de l’anxiété.
▪ si nous retardons un travail plus secondaire, c’est qu’il n’est pas gratifiant dans l’instant.
Quoi qu’il en soit, chaque fois que nous reportons une tâche, ça pèse sur notre moral.

deux grandes causes
• 1 - L’anxiété : la tâche est complexe ou floue, l’objectif à atteindre n’est pas clair ou bien vous ne savez pas par où commencer. Vous redoutez peut-être les conséquences qui vont en découler.
• Le manque d’intérêt : la tâche vous semble dénuée d’attrait. Elle vous ennuie. Elle n’est pas gratifiante, vous n'en retirez aucune fierté, aucune valorisation.

Et puis, certaines tâches ne méritent même pas que vous perdiez du temps à les faire.
Décidez d’emblée de les supprimer de votre liste.

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