【10分で脳を整える】心に効く座禅｜初心者OK・静かに心を整える時間

このチャンネルでは、「10分で脳を整える」をテーマに、座禅・瞑想・癒しの音を配信しています。
忙しい毎日でも、短時間でスッキリできる時間をあなたへ🌿

この動画は、「〇〇に効く」をテーマにした10分間の座禅ガイドです。
（例：ストレス解消／集中力アップ／不安リリース など）
静かに座って呼吸を感じることで、脳と心をクリアにしていきます。

🌿おすすめの使い方：
・朝のスタート前に
・作業や勉強の前に
・寝る前のリラックスタイムに

📌 毎回異なるテーマでお届けする【10分で脳を整える】シリーズ、ぜひお気に入りを見つけてください！

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This channel delivers Zen meditation, meditation, and healing sounds with the theme of "cleaning your brain in 10 minutes".

Even if you're busy every day, we'll give you a short amount of time to clear your mind🌿

This video is a 10-minute Zen meditation guide with the theme of "effective for 〇〇".

(Example: Stress relief/improving concentration/releasing anxiety, etc.)

By sitting quietly and feeling your breath, you can clear your brain and mind.

🌿 Recommended usage:

・Before starting the morning

・Before work or studying

・As a relaxing time before going to bed

📌 The "cleaning your brain in 10 minutes" series will be delivered with a different theme each time, so be sure to find your favorite!

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