3 STEPS FOR THE PERFECT PULL-UP

Автор: Gymnastics Method

Загружено: 2019-01-30

Просмотров: 80184

Описание:

Improve your Perfect Pull-up with this 3 easy steps!

1. Scapula pulls - Master step: 3 x 10
2. Upper end-point hold + negatives - Master step: 3 x 5
3. The goal: Perfect pull-up - 3-4 x 5-12 according to your goals

Train for the Pull-up 3 times a week! Add push, core and leg exercises for a full body workout!

DOWNLOAD THE APP:

Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...

App Store: https://apps.apple.com/us/app/gymnast...

3 STEPS FOR THE PERFECT PULL-UP

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

3 способа подтягивания от груди к перекладине

3 способа подтягивания от груди к перекладине

The PERFECT Pull-Up (Full Guide)

The PERFECT Pull-Up (Full Guide)

Самое недооцененное упражнение для корпуса? (Делайте это для силы и пресса)

Самое недооцененное упражнение для корпуса? (Делайте это для силы и пресса)

Подтягивания против отжиманий: большая разница

Подтягивания против отжиманий: большая разница

Gymnast Back Exercise You NEVER DO! (Unknown for 99%)

Gymnast Back Exercise You NEVER DO! (Unknown for 99%)

If You’re Struggling With Pull-Ups, THIS Is Why

If You’re Struggling With Pull-Ups, THIS Is Why

Идеальное подтягивание! Для силы тяги мирового класса и лучшего развития спины!

Идеальное подтягивание! Для силы тяги мирового класса и лучшего развития спины!

The Perfect Pull Up - Do it right!

The Perfect Pull Up - Do it right!

The Official Pull-Up Checklist (AVOID MISTAKES!)

The Official Pull-Up Checklist (AVOID MISTAKES!)

How Gymnasts Do Push-ups (Level Up Your Technique)

How Gymnasts Do Push-ups (Level Up Your Technique)

How to do a PERFECT PULL UP [ 5 TIPS ]

How to do a PERFECT PULL UP [ 5 TIPS ]

Почему нельзя подтягиваться грудью к перекладине (метод гимнастики)

Почему нельзя подтягиваться грудью к перекладине (метод гимнастики)

How to do a Pull-up (Chest to Bar)

How to do a Pull-up (Chest to Bar)

How To Do The Perfect Pull Up

How To Do The Perfect Pull Up

When Anatoly SHOCKED All the Bodybuilders With His 32KG Mop 💪🧹💥 | Gym Went Crazy!

When Anatoly SHOCKED All the Bodybuilders With His 32KG Mop 💪🧹💥 | Gym Went Crazy!

How to Pull-Up CORRECTLY (3 Step Guide)

How to Pull-Up CORRECTLY (3 Step Guide)

The BIGGEST Pull-Up Problem (No One Talks About!)

The BIGGEST Pull-Up Problem (No One Talks About!)

Освободитесь от ложной хватки ПРЯМО СЕЙЧАС: полное руководство из 5 шагов!

Освободитесь от ложной хватки ПРЯМО СЕЙЧАС: полное руководство из 5 шагов!

HOW TO: Best Way to do a Pullup - Proper Pullup Form Tutorial

HOW TO: Best Way to do a Pullup - Proper Pullup Form Tutorial

Improve Your Pull Up | 3 Easy Tips

Improve Your Pull Up | 3 Easy Tips