Negative Gedanken & Gefühle loslassen | Meditation

Die Meditation begleitet dich dabei, negative Gedanken & Gefühle, Ängste & Zweifel loszulassen. Du darfst nicht alles glauben, was du denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Beobachter deiner Gedanken.

Unser Verstand ist ein hilfreiches Werkzeug, wenn es darum geht, unser Leben zu planen, zu strukturieren und Dinge in Angriff zu nehmen.

Jedoch geht es vielen von uns eher so, dass unser Verstand überaktiv ist, und er seinen eigentlichen Sinn und Zweck nicht mehr erfüllen kann..

Wir arbeiten heutzutage oft nicht mehr nur rein körperlich, sondern mit unserem Verstand, wir analysieren, denken, planen während unserer Arbeitszeit. Am Ende des Tages ist es aber meistens nicht so, dass der Verstand dann Pause hat.

Es geht weiter, wir grübeln hin und her, kümmern uns um Haushalt, Familie, Kinder, Haustiere, große und kleine Projekte und unser Kopf rattert und rattert weiter.

So kann es passieren, dass wir dann schwer wieder aus dem Zustand des Grübelns, des Gedanken und Probleme hin und her Wälzens, herausfinden.

Wir glauben, wenn wir nur lange genug über bestimmte Dinge nachdenken, würden wir sie lösen.

Was aber eigentlich passiert ist, dass wir immer weiter und weiter in den Strudel von meist negativen Gedanken (und damit verbunden unguten Gefühlen) hinein geraten.

Du kannst dir sicherlich vorstellen, dass dieser Zustand auf Dauer nicht gesund sein kann.

Ich begleite dich in dieser geführten Meditation dabei, alle deine Gedanken und Empfindungen einfach da sein zu lassen.

Deine Gedanken an den Tag, an alle Dinge, die zu tun oder die geschehen sind, alle Verpflichtungen, Zweifel und Fragen für einen Moment loszulassen.

Sie liebevoll und neugierig anzuschauen, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen.

Sie als das zu begreifen, was sie sind - Gedanken und Gefühle.

Die kommen und die auch wieder gehen.

Und dir zu erlauben, nicht alles zu glauben, was du denkst.

🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und alles Liebe.

Namasté, deine Juli 🦋

________________________________
🌹 𝑴𝑬𝑰𝑵 𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬 𝑲𝑼𝑹𝑺 🌹
Was wäre, wenn du DICH zur wichtigsten Person in deinem Leben machst und du alle Entscheidungen aus tiefer, bedingungsloser Selbstliebe triffst?

Mein Selbstliebe Online Kurs unterstützt dich dabei, eine liebevolle, innige Beziehung zu dir selbst aufzubauen, dich von Vergleichen, Perfektionismus und Leistungsdruck zu befreien, gesunde Grenzen zu setzen und für dich und deine Bedürfnisse einzustehen.

🌹 Sei dabei:
https://elopage.com/s/innergarden/dei...

_____________________________________
🦋 𝑴𝑬𝑰𝑵𝑬 𝑬𝑴𝑷𝑭𝑬𝑯𝑳𝑼𝑵𝑮𝑬𝑵 🦋

Mein allerliebstes Meditationskissen:
https://amzn.to/46tkPKE

Meine Yogamatten-Empfehlungen für jeden Geldbeutel:
https://amzn.to/44nCfGB

Mein Technik-Equipment:
https://amzn.to/3NAocXu

In meinem Amazon Shop findest du meine Empfehlungen & Inspirationen rund um Meditation, Yoga & Lifestyle:
http://www.amazon.de/shop/innergarden

_________________
🦋 𝑴𝑼𝑺𝑰𝑲 🦋

Epidemic Sound:
https://www.epidemicsound.com/referra...

Artlist:
https://artlist.io/referral/1012465/J...

Musiktitel im Video: pond5.com

______________________
🦋 𝙎𝙐𝙋𝙋𝙊𝙍𝙏 𝙈𝙀 🦋

Dir gefallen meine Videos und du möchtest dich bei mir bedanken? Ich freue mich sehr, wenn du meinen Kanal unterstützen möchtest, damit ich auch weiterhin kostenlose Videos erstellen und somit Yoga und Meditation für JEDEN zugänglich machen kann. Danke für deine Unterstützung! ♥

https://www.paypal.me/innergardenyoga

__________________________
🦋 𝙇𝙀𝙏’𝙎 𝘾𝙊𝙉𝙉𝙀𝘾𝙏 🦋

INSTAGRAM:
  / innergarden_  

FACEBOOK:
  / inner.garden.yoga  

Diese Seite enthält Affiliate-Links (z.B. alle Amazon-Links). Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Kanal und dass ich weiterhin kostenlose Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Herzlichen Dank für deine Unterstützung. ♥

________________________________

❤️ 𝑯𝑰𝑵𝑾𝑬𝑰𝑺 ❤️
Eine Meditation oder ein Youtube-Video ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Wenn du an einer vermuteten oder diagnostizierten Depression, Angststörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leidest, wende dich an deinen Hausarzt, oder wenn das nicht geht, bitte Freunde oder Familie, dies mit dir gemeinsam oder für dich zu tun. Eine psychische Erkrankung ist behandelbar und nichts, wofür du dich schämen, was du verdrängen oder klein reden musst. Du schaffst das. Von Herzen alles Liebe für dich. ❤️

Hier findest du Hilfe:
❤️ https://depressionsliga.de
❤️ https://www.deutsche-depressionshilfe...

#geführtemeditation #entspannung #innereruhe #gedankenkarussell #gedankenundgefühle #meditieren #gelassenheit #stressabbau