دکتر پز | شیر پسته خفن

دکتر پز | شیر پسته خفن

دکترشکمو در :

اینستاگرام :
https://instagram.com/dr.shekamo?utm_...
تلگرام :
https://t.me/drshakamo

شیر پسته یکی از نوشیدنی های خنک و دلچسب برای روزهای تابستان است که به عنوان یک میان وعده خوشمزه محسوب می شود و نحوه تهیه آن بسیار ساده و راحت است، در ادامه ویدیو دستور تهیه یک روش سریع و بسیار لذیذ را به شما عزیزان آموزش خواهم داد.

آیا می‌دانستید ایران مهد تولید پسته است؟ و آیا از خواص و مزایای شیر پسته خبر دارید؟

ارزش غذایی این آجیل خوشرنگ و خوشمزه بر هیچ‌کس پوشیده نیست. کاربرد آن نیز بسیار است و ترکیبش با شیر می‌تواند روز شما را بسازد.

جالب است بدانید که مردم از ۷ هزار سال قبل از میلاد مسیح، پسته می‌خورند. امروزه، پسته در بسیاری از خوراکی‎های خوشمزه از جمله بستنی و دسر بسیار محبوب است.

در مقاله‌ی پیش رو، هر آنچه که بخواهید از پسته و شیر پسته بدانید، برایتان آورده‌ایم تا بیشتر با این نوشیدنی دوست داشتنی آشنا شوید.

فواید شیر پسته
نوشیدن یک لیوان شیر پسته در طول روز به افزایش نیرو و انرژی شما کمک می‌کند. شیر پسته منبع غنی پروتئین گیاهی است و انتخاب مناسبی برای افراد گیاه‌خوار است.

پسته سرشار از آهن است. نوشیدن شیر پسته علاوه بر کلسیم، آهن بدن را هم تامین می‌کند و برای افرادی که مبتلا به کم‌خونی هستند، بسیار توصیه می‌شود. بالا بودن سطح آهن بدن، به افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن هم می‌کنند.

شیر پسته برای کودکان نوشیدنی مناسبی است و از کم‌خونی در آنها پیشگیری می‌کند. شیر پسته بسیار غلیظ و خوش‌طعم است و طعمی شبیه به بستنی دارد، بنابراین کودکان معمولا از این نوشیدنی استقبال می‌کنند.



آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پسته به کاهش سطح قند و چربی خون کمک می‌کنند. پسته همچنین سرشار از پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می‌کند و خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

شیر پسته دارای ماده ضدالتهاب است که به کاهش التهاب مفاصل و درد آنها کمک می‌کند. این نوشیدنی برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند، بسیار مناسب است.

نوشیدن یک لیوان شیر پسته در روز به شادابی و طراوت پوست کمک می‌کند و آنتی‌اکسیدان موجود در آن باعث جوان‌سازی پوست و کاهش چین و چروک می‌شود. ویتامین ب موجود در شیر پسته هم بر کاهش ریزش مو موثر است.

همه‌ی ما نیاز به نوشیدن شیر داریم. کلسیم، فسفر، ویتامین آ ، ویتامین د، ویتامین ب 12، پروتئین، پتاسیم، زینک، منیزیم، کولین و سلنیوم موجود در شیر به ارزش غذایی آن افزوده‌ است. اگر تمایل دارید، بیشتر از خواص شیر بدانید می‌توانید به مقاله خواص شیر مراجعه کنید.

کالری شیر پسته
ترکیب این نوشیدنی مغذی و مقوی با هر ماده خوراکی دیگر آن را خوشمزه‌تر و جذاب‌تر می‌کند به ویژه اگر آن ماده ترکیبی پسته باشد.

یک لیوان شیر پسته تقریبا 140 کالری، 3 گرم کربوهیدرات، 5 گرم چربی و 2 گرم پروتئین دارد. کالری این نوشیدنی نسبتا بالاست و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. مصرف به اندازه آن می‌تواند یک میان‌وعده سالم باشد و شما را از پرخوری و مصرف غذاهای چاق‌کننده دور کند.

شیر پسته سرشار از ویتامین آ، پتاسیم، سدیم، آسکوربیک اسید، آهن و مقدار زیادی پروتئین است که مصرف آن، بیش از 10 درصد نیاز بدن را به فیبر غذایی و ویتامین تامین می‌کند.

#milk_pestachio #شیر_پسته #dessert #دسر_خوشمزه #chef #طرز_تهیه #delicious
#خوشمزه #cold_drink #لذیذ_خنک