תזונאית מספרת כל מה שצריך לדעת על בריאות טבעונית! ויגן לייף!

תזונאית קלינית מספרת הכל על טבעונות ואיך עושים אותה בריאה!
אם הייתה לכם שאלה על תזונה טבעונית ולא היה לכם את מי לשאול צפו בליהי יפה מסבירה על העולם הטבעוני וכל האוכל המדהים שיש בו
ממקורות חלבון טבעוניים (ומה בכלל החשיבות שלו) לסיבים תזונתיים ותזונה בריאה לנוער
בין אם המטרה שלך היא לאכול אוכל טבעוני בריא או שאתה פשוט רואה את עצמך מנסה אוכל טבעוני שווה לשמוע את התשובות של ליהי והשאלות של רוני
כי אם אי פעם שאלת את עצמך האם טבעונות בריאה אז הסרטון הזה יעזור לך להבין איך עושים אותה ולמה תזונת בני נוער צריכה להיות שונה משל מבוגרים
ואל תשכחו לעשות לייק, להירשם לערוץ וללחוץ על כפתור הפעמון כדי לקבל עדכונים לפרקים חדשים!

00:00 פתיחה
00:39 האם זה בריא להיות טבעוני.ת בגיל ההתבגרות?
02:31 איזה דברים מזינים קל להכין ומכילים את הויטמינים הדרושים?
06:32 איך מקבלים מספיק חלבון בתזונה טבעונית?
08:44 איך מקבלים מספיק ברזל בתזונה טבעונית?
10:48 האם אפשר לרדת במשקל בתזונה טבעונית?
13:43 האם תחליפי בשר הם בריאים?
15:43 למה לקחת תוסף b12?
16:49 יש לי נשירת שיער. זה בגלל הטבעונות?
18:06 האם יש בבשר רכיבים תזונתיים שאין בתזונה מהצומח?
18:37 איך להסביר להורים שזה בסדר לעבור לטבעונות בגילי?
21:25 אני עושה ספורט באופן קבוע. כמה חלבון אני צריכ.ה? מה צריך לאכול לפני או אחרי אימון?

מתכון לחביתת חומוס:
https://veg.co.il/recipes/breakfast/c...

מתכון לדאל עדשים כתומות:
https://veg.co.il/recipes/stews/red-l...

רשימת דיאטניות ידידותיות לטבעונים וצמחונים:
https://etgar22.co.il/dietitians/

להתנסות בטבעונות עם אתגר 22:
https://utm.io/udPKD

לאתגר לספורטאים:
https://challenge22.com/p3/

עקבו אחרינו באינסטגרם:
  / animalsnow.il  

טיקטוק
  / animalsnow  

תעשו לנו לייק בפייסבוק:
  / animal.org.il  

לאתר שלנו:
https://animals-now.org/