Gesunde Lebensmittel machen dich DICK?

Snickers: 488kcal/100g
“Gesunde” Dattel-Erdnuss Riegel: 480kcal/100g

Auch gesunde und natürliche Lebensmittel können viele Kalorien haben.

Das heißt, auch ein “gesundes”Lebensmittel gesund ist, kann zu einer hohen Kalorienaufnahme führen, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn du mehr isst als du verbrauchst.

Beispielsweise sind Nüsse, Avocados oder Öle sehr nährstoffreich und enthalten viele gesunde Fette, die aber viele Kalorien liefern. Datteln enthalten hingegen viel Zucker. Diese Lebensmittel enthalten zwar wichtige Vitamine und Mineralstoffe, aber wenn sie in zu großen Mengen verzehrt werden, kann das die tägliche Kalorienzufuhr stark erhöhen. Und ein durchgehender Kalorienüberschuss führt zu gesundheitlichen Problemen.

Was gesund und was ungesund ist kann man nie auf ein einzelnes Lebensmittel reduzieren, sondern es kommt immer auf die Gesamtheit der Ernährung und auf die Mengen an 💪

Trotzdem sind die Riegel Mega lecker 😃
➡️ 200g Datteln/50g Erdnussbutter/50g Erdnüsse/100g dunkle Schokolade 90%

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