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肌肉緊繃、腿無力、刺麻？6 種食物滋養神經肌肉、深層抗炎、行走更自在！
Автор: 悅心長青
Загружено: 2025-12-12
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⚡肌肉緊繃、腿無力、刺麻？從飲食開始，喚醒你的神經與力量！
許多長輩發現，腿部常僵硬、發麻或沒力，其實這些狀況與神經傳導、肌肉營養及慢性發炎都有關。營養師指出，補充含鎂、鉀、維生素B群與Omega-3脂肪酸的食物，有助滋養神經、放鬆肌肉並穩定能量代謝。吃對食物、調整生活節奏，就能讓行走更輕鬆自在。
📹 影片將揭露：
為什麼肌肉緊繃與腿麻多與神經營養不足有關
6種幫助神經肌肉修復與抗發炎的食物
日常最簡單的補充方式與份量建議
幫助腿部放鬆的飲食＋運動小技巧
醫師提醒：若麻木持續或伴隨疼痛，應及時就醫
✨想讓雙腿更有力、走得更穩？從每天的一餐開始滋養神經與肌肉！
#神經保健 #肌肉營養 #腿無力 #手腳麻木 #銀髮健康 #抗發炎飲食 #維生素B群 #60歲後生活
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