张伟丽对战乔安娜的“秘密训练”！一拳打出563磅！

3月8日，张伟丽和对手乔安娜打出了一场酣畅淋漓的大战。最终，在经过五个回合的惊心动魄对决之后，张伟丽凭借更加优秀的表现战胜了乔安娜，成功卫冕（点击蓝字观看详情）。与前几场比赛相比，张伟丽本场比赛打的极为决绝，而且她的重击要比之前更为出色。


在备战本场比赛的三个月前，张伟丽的训练团队里来了一位高人助阵。此君名叫谢翀（chōng），运动秘诀网站的创始人，他是一位筋膜训练专家，他在油管（外国视频网站）上分享了很多关于脚部训练的案例研究。谢翀在这次备战过程中担任张伟丽的运动步法教练和筋膜调节教练。


他这次的主要目的是通过Hyperarch筋膜训练减少脚部相关伤害，并提高整体连接能力和准确性。此前张伟丽在网上已经跟随谢翀练习过，这次她是飞到美国纽约跟谢翀进行现场训练。


在3月8日比赛之前，有部分武粉可能看到过张伟丽在一个训练房里一拳打出563磅（255.3公斤）力量的视频。这个视频就是在张伟丽经过筋膜训练后打出来的力量。可以说，除了张伟丽的团队和个人的勤奋刻苦训练外，筋膜训练也是张伟丽能够战胜乔安娜的秘诀之一。


关于筋膜可能很多武粉对其不了解，筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下。筋膜是致密结缔组织，其内含紧密规则排列的胶原纤维，胶原纤维的方向是顺着拉力的方向，所以，筋膜具有很强的单向抗拉性能。


筋膜训练的目标是通过合理的训练方法改变纤维的形态和整体排列，来增加筋膜网络的弹性。筋膜训练不能代替力量训练，它是力量训练的补充训练， 它将我们的身体保持在一起，它帮助我们移动，它也可以阻碍我们的运动。可以把筋膜理解为紧身衣，紧身衣的质量会影响你的运动灵敏度。
用谢翀自己的话说就是：“简而言之，我的研究发现揭示了我们如何使用脚和脚趾来区分精英巨星和普通运动员，以及普通人和易受运动损伤的普通人。脚是当今大多数运动损伤的根本原因。”


昨日，张伟丽在接受媒体采访的时候，提到无法回家时不禁失声痛哭。在擂台从不退缩的血性姑娘，在这一刻也流露出了自己感性的一面。此前张伟丽在接受采访时曾说，自己之所以要费劲周折进行这场卫冕战，就是因为在疫情期间祖国需要一场胜利来鼓舞各行各业的人们，所以她一定要打一定要赢。也正是在这样的信念下张伟丽成功了。美国疫情蔓延，我们也祝愿张伟丽在美国一切平安，早日回家。

今天（北京时间）早晨，张伟丽在和用武之地相关同事聊天时透露，她们已经定到了下个月中旬晚些时候的回国机票。