45-минутная тренировка на реформере пилатеса — без пружин! Непринужденный и плавный ход от JessPFit

45-минутная тренировка на реформере пилатеса — пружины не нужны! Непринужденный подход от JessPFit

Фокус: контроль корпуса, гибкость и равновесие
Реквизит: мягкая подушка для платформы (*по желанию)
Уровень сложности: 3 (средний)
Продолжительность: 45 минут

Подготовка в НАЧАЛЕ занятия:
Пружина ВКЛ для устойчивости (*будет снята)
Подголовник ОПУЩЕН
Подставка для ног ОПУЩЕНА
Мягкая подушка НА платформе (*при использовании для комфорта)

«Без пружин… нет проблем!» — это занятие, которое начнётся безобидно, но быстро наберёт обороты! Будьте готовы к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, поскольку мы непрерывно работаем над амплитудой движений и гибкостью. Будет непросто, но, двигаясь осознанно, вы почувствуете, как мышцы корпуса играют важную роль в управлении движениями. Мы будем двигаться с максимальной отдачей! С нетерпением жду, когда вы почувствуете это чувство силы после окончания занятия. Поразительно, чего может достичь тело, если сосредоточиться и целеустремлённо двигаться. Надеюсь, вам понравится!

Присоединяйтесь к моему сообществу пилатеса по запросу на сайте https://www.pilatesbyjesspfit.com/, чтобы получать эксклюзивный контент в одном месте, без рекламы и в высоком разрешении, а также тренировки на матах и ​​реформере в режиме реального времени, включая программы от начального до продвинутого уровня. Ознакомьтесь с библиотекой и попробуйте бесплатную пробную версию уже сегодня.

Если вам нужны реквизиты для пилатеса, посетите мой магазин: https://www.pilatesbyjesspfit.com/shop
#pilatesreformer #pilatesondemand #pilates #pilatescore #jesspfit #balancedbody @BalancedBodyPilates
-----
Добро пожаловать в мир пилатеса с JessPFit! 🌟 Независимо от того, являетесь ли вы опытным любителем пилатеса или новичком, желающим открыть для себя преимущества этого преобразующего упражнения, вы обратились по адресу.

🤸‍♀️ О пилатесе от JessPFit:
Присоединяйтесь к Джессике Петерсен, вашему сертифицированному инструктору по пилатесу, в путешествии к развитию силы, гибкости и общего самочувствия. Представляем Pilates by JessPFit — настоящий рай для любителей пилатеса — в условиях пандемии COVID-19 2020 года. Опытный фитнес-энтузиаст и бывший профессионал в сфере моды, Джессика сменила профессию, чтобы следовать своей страсти к фитнесу. JessPFit стремится сделать пилатес доступным для людей любого уровня подготовки, предоставляя экспертные рекомендации и создавая позитивное и инклюзивное сообщество.

🔍 Чего ожидать:
🌈 Получив сертификат по пилатесу от WundaBar Pilates, Джессика начала преподавать в различных студиях WundaBar по всей Южной Калифорнии. Благодаря своим врождённым педагогическим способностям она получила сертификат Национальной академии спортивной медицины (NASM), что позволило ей заняться персональными тренировками и групповыми программами. Стремясь к постоянному обучению, Джессика расширила свой опыт, получив сертификаты по Stages Cycle/Spin, тренировкам в малых группах TRIBE и TRX.
🌈 Разнообразные тренировки: от базовых упражнений на коврике до сложных программ с использованием оборудования — наши занятия подходят для людей с разным уровнем физической подготовки и целями.
🕰️ Эффективность и результативность: откройте для себя тренировки, которые не только моделируют и тонизируют тело, но и развивают осознанность, помогая вам обрести связь со своим телом и достичь долгосрочных результатов.
👩‍👧‍👦 Инклюзивное сообщество: присоединяйтесь к дружному сообществу любителей пилатеса, где Джесс вдохновляет каждого пройти свой уникальный фитнес-путь и вместе наслаждаться прогрессом.

📅 Еженедельные публикации:
Следите за регулярными публикациями с новыми тренировками, советами по технике и инсайтами из мира пилатеса. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного занятия!

🤝 Свяжитесь с JessPFit и посетите мою платформу OnDemand:
Instagram: @pilatesbyjesspfit
Еженедельное расписание занятий пилатесом в Zoom и скидки @balancedbody можно найти на моём сайте: http://www.pilatesbyjesspfit.com

🚀 Давайте преображаться вместе:
Отправьтесь в путешествие по пилатесу с JessPFit, где каждое занятие приближает вас к более сильному и гармоничному образу жизни. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться этой любовью с другими любителями фитнеса!

#Pilates #FitnessJourney #JessPFit #StrongerTogether 💪✨