【人生を豊かに】自分へのご褒美習慣

あなたは、最後に「自分を喜ばせた日」を覚えていますか？
多くの人は、家族や仕事、社会のために時間を使いながら、
いつの間にか“自分を満たす時間”を後回しにしています。

しかし、最新の心理学・幸福学の研究では、
「自分への小さなご褒美」を日常に取り入れる人ほど、
幸福度・集中力・健康・人間関係すべてが向上することが分かっています。

本動画では、ハーバード大学・スタンフォード大学などの研究をもとに、
✅ 幸福を生む“ご褒美習慣”７選
✅ 年齢別に変化する最適なご褒美
✅ お金をかけずに幸福度を高める科学的アプローチ
✅ ご褒美疲れを防ぐ心の整え方
を、わかりやすく丁寧に解説します。

「自分を満たす知性」が、人生の質を変えます。
この動画が、あなたの毎日を少し豊かにするきっかけになれば幸いです。

📚 チャンネル「人生の教養サロン」では、
心理学・哲学・幸福学・経済学などの研究をもとに、
“人生の質を高める知恵”をお届けしています。
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voicevox:青山龍星