Медитация " АКУПУНКТУРА МОЗГА "

Акупунктура - acus — игла , punctura (pungo, pungere) — колоть, жалить — это одно из направлений в традиционной китайской медицине, как иглоукалывание.

Эта медитация даёт возможность, точечно как иглоукалывание активировать 6-ю чакру, так называемый ( третий глаз или шишковидная железа ), для проявления интуиции, мудрости, самосознания, самореализации
ВЫПОЛНЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Садимся в простую позу со скрещенными ногами, прямой спиной, макушка тянется вверх, лёгкий шейный замок ( опустите голову вниз, отведите шею назад и немного поднимите голову вверх ).

Правая рука в Гьян Мудре (большой и указательный палец соединены вместе ) ущипните и потяните вниз правую мочку уха ( это стимулирует биологически активные точки лобных долей головного мозга ).

Левая рука на Пупочном Центре. Глаза закрыты. Дышите медленно и глубоко через сжатые губы со свистом на вдохе.

Продолжайте: для начинающих 3 минуты
для практикующих от 11 до 31 минуты

В завершении сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и ущипните мочку уха как можно сильнее. Сделайте выдох. Повторите ещё два раза, каждый раз как можно сильнее вытягивая спину вверх. На завершающем вдохе как можно сильнее надавите на Пупочный Центр. Расслабьтесь.

После медитации необходимо от 5 до 10 минут остаться в Простой Позе и распределить энергию по всему организму.