30-минутная интенсивная тренировка верхней части тела | Диапазон повторений | Силовые тренировки ...

30-минутная интенсивная тренировка на силу верхней части тела | Диапазон повторений — мы делаем 3 подхода по 10–12 повторений каждого упражнения. Мы укладываемся в более короткий промежуток времени, максимально используя время за счёт чередования групп мышц. #тренировкаверхнейчасти #верхнейчасти

Формат: диапазон повторений: 3 подхода по 10-12 повторений
Вам понадобится: различные гантели, скамья по желанию

Абонемент Move Daily: https://movedailyca.mykajabi.com/offe...
Summer Strong: https://www.movedaily.ca/summer-stron...
Программа Body Sculpt Blueprint: https://www.movedaily.ca/body-sculpt-...
Календарь силовых тренировок Stratton: https://www.movedaily.ca/organize-you...
Как нарастить мышцы с возрастом 3.0: https://www.movedaily.ca/how-to-build...
Menopause Override 2.0 https://www.movedaily.ca/menopause-ov...
Онлайн-тренировки с тренером Стрэттоном: https://www.movedaily.ca/iron-impact/

КУЛИНАРНАЯ КНИГА! «Такие люди, как мы, готовят такую ​​еду»: https://amzn.to/3jFwgbD

БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ:
Бесплатное руководство по белку в период менопаузы: https://movedailyca.mykajabi.com/prot...
Бесплатное руководство по рельефным плечам: https://movedailyca.mykajabi.com/how-...
Бесплатное руководство по рельефным рукам: https://movedailyca.mykajabi.com/your...
Руководство по приоритетному употреблению белка и клетчатки: https://movedailyca.mykajabi.com/prio...
Бесплатное скачивание:
Как структурировать тренировки: https://movedailyca.mykajabi.com/how-...
Бесплатное руководство по идеям блюд: https://movedailyca.mykajabi.com/how-...
Группа Move Daily HUSTLE в Facebook:   / 272085847076820  
Буклет с рецептами протеинового порошка здесь: https://movedailyca.mykajabi.com/prot...
ЖУРНАЛ ЕДЫ И НАСТРОЕНИЯ Вы склонны к эмоциональному перееданию? Нажмите здесь, чтобы получить бесплатный ДНЕВНИК для отслеживания и изменения своих пищевых привычек: https://movedailyca.mykajabi.com/food...

Поддержите меня через PayPal: https://paypal.me/tracysteen1?locale....

Посетите мой магазин на Amazon, чтобы узнать, какое оборудование я рекомендую! https://www.amazon.com/shop/tracysteen (мини-ленты, резинки No Slip, резинки No Roll, добавки, фитнес-оборудование, рекомендации книг и т. д.)
https://www.amazon.com/shop/tracysteen
ПОДПИШИТЕСЬ!
Подпишитесь на нас в Instagram:   / movedailyfitness  
Подпишитесь на нас в Facebook:   / movedailyfitness  
Подпишитесь на нас в Pinterest: https://www.pinterest.ca/tracysteen/

Гарантия возмещения ущерба** Вся информация, предоставленная Move Daily Fitness и Трейси Стин, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья конкретного человека. Move Daily не оказывает никаких медицинских услуг. Move Daily не гарантирует точность, актуальность или актуальность любого текстового, видео- или аудиоконтента. Любой предоставленный контент не является диагнозом, планом лечения или рекомендацией по конкретному курсу действий в отношении вашего здоровья и не предназначен для предоставления конкретных медицинских консультаций. Не откладывайте обращение за консультацией и диагностикой к медицинскому специалисту из-за того, что вы могли прочитать или интерпретировать материалы Move Daily Fitness. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем участвовать в мероприятиях Move Daily Fitness или следовать им. Вы соглашаетесь, при необходимости, возместить ущерб и оградить Move Daily Fitness и Трейси Стин от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, исков, судебных разбирательств и требований к Move Daily Fitness и Трейси Стин, возникших в результате или в связи с решениями или рекомендациями, которые вы принимаете, используя контент Move Daily Fitness. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск.
*Сжигание калорий действительно индивидуально для каждого организма, и, как правило, погрешность составляет 15–25%. Поэтому относитесь к этому с долей скепсиса и ни в коем случае не компенсируйте это перееданием. Число на миниатюре — это количество сожжённых мною калорий, согласно моим Apple Watch 4.