리포머 X 박스 필라테스 :🫧50분🫧노란스프링1 | 꿀잼보장 시퀀스

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

리포머 필라테스 : 🐰26분🐰일반회원님도 임산부회원님도 모두 가능한 시퀀스 | 노란스프링1

리포머 X 숏박스 필라테스 : 🪽50분🪽 재밋게 전신 시퀀스

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

❗️실제 필라테스강사레슨 50분수업 영상/ 전신을 깨우는 리포머시퀀스/ 난이도 중상/ 큐잉들으며 따라해보세요💘

리포머 40분 | 볼 + Box 를 활용해 발에서부터 연결되는 내 코어 찾기 | 40분에 등에 땀이 흥건 😱

리포머 필라테스 : 🫧50분🫧흉추의 회전 + 무릎의 조절 시퀀스

morning coffee

Мягкая йога-растяжка для снятия напряжения со всего тела

리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!

МЯГКАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ СПИНЫ. 23 мин.

콤비 리포머 필라테스 : 💫30분💫스프링딱한번 변경하고 이어가는 시퀀스

체어 X 롱박스 필라테스 : 강한스프링1 약한스프링1 맨 아래칸에 걸고서 🌻53분🌻

리포머 X 숏박스 필라테스 :🌸35분🌸무너진 체간을 잡고 구부정한 어깨펴기 시퀀스

Что РАЗРУШАЕТ суставы на самом деле? Определяем болезнь ПО ПОХОДКЕ

리포머시퀀스ㅣ 50분 강사레슨 풀영상ㅣ내전근&골반안정화&견갑안정화

캐딜락 X 써클링 필라테스 : 🌷50분🌷기본에 충실할수록 더 깊어지는 동작들

캐딜락 X 미니볼 X 박스 필라테스 : 💘55분💘수업에 바로 쓰는 캐딜락 시퀀스

예쁜 등라인, 탄탄한 뒷태를 만드는 전신 운동 5가지✨🔥 / 요일별 루틴 마지막 전신 운동편