Yoga rilassante per dormire - Meditazione guidata 30 min per un sonno profondo 🧘‍♀️💤

Hai difficoltà a rilassarti la sera o a prendere sonno? Questo video ti guida in una sessione di yoga e meditazione pensata per alleviare stress, calmare la mente e favorire un riposo naturale e profondo. Perfetto da usare prima di andare a letto o come pausa rilassante durante la giornata.

🔹 Cosa troverai nel video
• Sequenza yoga dolce e rilassante per sciogliere tensioni
• Respirazioni guidate per calmare la mente
• Visualizzazioni e meditazione per favorire il rilassamento profondo
• Atmosfera sonora rilassante per accompagnarti al sonno

🕒 Durata: circa 30 minuti

✨ Quando guardarlo
Ideale la sera, prima di andare a dormire, oppure come pausa anti-stress dopo una giornata impegnativa.

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Relaxing Yoga for Sleep – 30-Minute Guided Meditation for Deep Rest 🧘‍♀️🌙

Struggling to unwind at night or fall asleep easily? This calming yoga and guided meditation session is designed to release tension, quiet the mind, and help you drift into a deep and natural sleep. Perfect to use before bedtime or anytime you need to relax and reset.

🔹 What’s inside this video:
• Gentle relaxing yoga sequence to release physical tension
• Guided breathing to calm the mind
• Deep relaxation and visualization for better sleep
• Soothing ambient sounds to help you drift off

🕒 Duration: approx. 30 minutes

✨ Best time to use it:
Right before bed, during a stressful day, or anytime you need a moment of peace and grounding.

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