健身代償是一個假議題|分不清楚代償絕對GG

【加入會員按鈕】   / @theolez_  

很多人只要看動作就開始獵巫、誤人子弟
這都會大大限制你的發展
汙辱我可以忍，但讓大家練不壯我不能忍(你膩)


IG: https://bit.ly/3FrE3Fr

#代償#假的

健身常見疑問&推薦影片:
全新手篇 - 感受度其實是假議題
   • 健身常見迷思Q&A|感受度重要嗎?多關節動作真的最好?  

健身該吃多少蛋白質
   • 不要再狂吃蛋白質了，傷身!｜被加工的研究論文可信嗎?｜深入淺出完整分析  

為何你一定要做機械式器材
   • 只練自由重量其實很浪費時間｜力線是什麼?為何很重要【肌肉密碼ep16】  

組間休息該多久
   • 90%的人搞錯訓練方向了｜一個原因讓你增肌卡關｜組間休息的黃金定律【肌肉密碼ep15】  

沒有所謂的標準動作
   • 標準動作已死|脫離健身新手的進階觀念【肌肉密碼ep17】  

增肌最最最重要的事
   • 增肌必學的訓練技巧|【力竭】非常重要【肌肉密碼ep21】  

如何設計課表
   • 有效的課表設計 | 這些事一定要先想好【肌肉密碼ep20】  

手臂練壯的秘訣
   • 親身經歷教你把手臂從細變粗!【絕對有用】  

手肘痛怎麼辦
   • 手肘痛千萬別拉筋|手肘痛跟關節沒關係?|完整成因解析&教你解法  

手腕痛怎麼辦
   • 手腕痛怎麼辦?  

立體肩膀怎麼練出來
   • 為何魔獸的肩膀可以又大又圓｜深度解析NBA球員強大肩膀背後的原因  

向心、離心收縮是什麼?移動行程為什麼很重要
   • 教練沒教你的增肌秘方｜不藏私公開  

怎麼有效的模仿頂尖選手的訓練課表
   • 大H、CBUM、Breon的課表為何對你無效|教你如何有效使用  

為何練這麼認真視覺效果卻很差
   • 提升肌肉量比減脂有效益  

Tokyo Music Walker - Way Home" is under a Creative Commons (CC-BY) license
/ @tokyomusicwalker...
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/way-home-song