ధ్యానంలో వచ్చే అడ్డంకాలను ఎలా తొలగించుకోవాలి|overcome obstacles in meditation|

1. "ధ్యాన-ధర్మ" ఆశ్రమం కొరకు విరాళం ఇవ్వాలనుకునేవారు 👇
A/C no. 39656483186
Name- Dhyana Osmania Foundation
or
Gpay/phone pay👇
8712844470

2. To Join our Dhyanaosmania's watsapp group 👇
https://chat.whatsapp.com/EP31i7LFkAx...

3.Subscribe  "NLIGHT TV" 👇:
   / @nlighttv  


4)follow us on websites 👇:
https://dhyanaosmania.org/

 5)like our Facebook page 👇
  / dhyanaosmaina  

6)To Join dhyanaosmania 's insta page 👇
  / dhyanaosmania  

7)To join dhyanaosmania's telegram page
👇
https://t.me/ధ్యానఉస్మానియా

1. **మౌనం **: ఎక్కువ సమయం మాట్లాడకుండా ఉండే వాళ్ళకి ధ్యానం చాలా తొందరగా సిద్ధిస్తుంది

2. **దృష్టి ఫలితం మీద ఉండకూడదు**: తక్షణ ఫలితాలను ఆశించడం మానుకోండి. చిన్న సెషన్‌లతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు క్రమంగా వ్యవధిని పెంచండి.

3. **సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి**: ధ్యానం చేయడానికి ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు బాగా దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడటానికి పరధ్యానాన్ని తగ్గించండి.

4. **మీ శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి**: మీ మనస్సు సంచరిస్తుంటే, మీ దృష్టిని మెల్లగా మీ శ్వాస వైపుకు తీసుకురండి. ప్రస్తుతం ఉండడానికి దీన్ని యాంకర్‌గా ఉపయోగించండి.

5. **ఆలోచనలను గుర్తించండి, తీర్పు చెప్పకండి**: ధ్యానం సమయంలో ఆలోచనలు పుడతాయి. నిరాశ చెందడానికి బదులు, తీర్పు లేకుండా వాటిని గుర్తించి, వాటిని పాస్ చేయనివ్వండి.

6. **క్రమబద్ధంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి**: అడ్డంకులను అధిగమించడానికి స్థిరత్వం కీలకం. మీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి ధ్యానానికి క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని కేటాయించండి.

7. **ప్రకృతిలో గడపండి**:థాట్ పొల్యూషన్ ఎక్కువగా ఉండదు కాబట్టి ప్రకృతిలో ధ్యానం చేస్తే చాలా బాగా కుదురుతుంది

8. **ధ్యానం సమూహంలో చేరండి**: ఇతరులతో కలిసి సాధన చేయడం వల్ల మద్దతు మరియు ప్రేరణ లభిస్తుంది. ధ్యాన సమూహం లేదా తరగతిలో చేరడాన్ని పరిగణించండి.

9. **అనుభవజ్ఞులైన మెడిటేటర్‌ల నుండి నేర్చుకోండి**: విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించగల అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులు లేదా ఉపాధ్యాయుల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి.

10. **పౌర్ణమి ధ్యానం**: ప్రతినెలా వచ్చే పౌర్ణమి రోజును ధ్యానం కోసం సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటే ధ్యానం బాగా సిద్ధిస్తుంది.

1. #MeditationJourney
2. #MindfulnessMastery
3. #ObstaclesInMeditation
4. #PatienceAndPersistence
5. #MeditationTips
6. #MindOverMatter
7. #MeditationWisdom
8. #FindingInnerCalm
9. #MeditationChallenge
10. #MeditationCommunity
11. #MindfulMoments
12. #OvercomingMeditationStruggles
13. #MeditationMotivation
14. #StayPresent
15. #InnerPeacePath