برنامج رياضي أسبوعي لاكتساب الوزن بناء على تجربتي الخاصة 🙋

عزيزتي صاحبة جسم المسطرة ! الفتاة النحيفة التي تحاول اكتساب وزن .. قد تعتقدين انك جربت كل شي لكنه لم ينفع . أو انك على وشك الاستسلام الان قبل أن تفتحي هذا الفيديو ... عزيزتي! بناء على تجربتي الشخصية مع الرياضة والنظام الغذائي الصح عملت على استعادة المناطق الكورف في جسم بعد أن فقدتها أثناء خسارة الوزن . الأمر أسهل مما تتصورين لكن تحتاجين القليل من الصبر والوقت وانشاء الله سوف تصلي لهدفك.
.
.
مقاومة جزء علوي :    • تمارين مقاومة منزلية  بوزن الجسم ( بدون اد...  
.
.
مقاومة جزء سفلي :    • lower body تمارين مقاومة منزلية  بوزن الجس...  
.

.
هيت :    • حرق الدهون العنيدة . تمرين هييت HIIT  تمري...  
.
.
مؤخرة :    • تمارين شد ورفع المؤخرة . القضاء على السيلو...  

For enquiries : [email protected]
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit