GŁODÓWKA 48h😱 - wyzwanie!

A może… głodówka? 🧪🧬

Dla wielu brzmi jak wyzwanie ekstremalne, ale dobrze zaplanowana głodówka to coś więcej niż „nic nie jem przez 2 dni”.
To świadomy reset organizmu, który uruchamia szereg korzystnych procesów biologicznych.

🔬 Co dzieje się w Twoim ciele w trakcie 48 godzin głodówki?

⏱️ 0–12 godzin
Organizm korzysta z zapasów glukozy (glikogenu). Spada poziom insuliny.
Zaczyna się przestawianie z trybu „odżywianie” na „regeneracja”.

⏱️ 12–24 godziny
👉 Organizm przechodzi na spalanie tłuszczu jako głównego źródła energii.
👉 Zaczyna się produkcja ciał ketonowych – to one zasilają mózg i dają poczucie skupienia.
👉 Zwiększa się poziom hormonu wzrostu (tak, również u dorosłych!) – wspiera on regenerację komórek i spalanie tkanki tłuszczowej.

⏱️ 24–48 godzin
🔥 Uruchamia się autofagia – proces, w którym organizm zaczyna „czyścić” stare, uszkodzone komórki i elementy wewnątrz nich.
🛡️ Wzmacnia się układ odpornościowy.
📉 Spada poziom insuliny, poprawia się wrażliwość insulinowa.
💥 Metabolizm się nie zwalnia – wręcz przeciwnie, organizm działa bardziej efektywnie.

❗ Ważne!
Zanim podejmiesz głodówkę, warto się odpowiednio przygotować.
Ja wcześniej byłam już na diecie niskowęglowodanowej, więc moje ciało było przyzwyczajone do czerpania energii z tłuszczów – to ułatwia wejście w stan ketozy i sprawia, że głodówka przebiega łagodniej.

A teraz pytanie:
Kto z Was byłby gotowy na 48-godzinne wyzwanie? 💪🔥
Daj znać w komentarzu! 👇

#48godzin #głodówka #autofagia #resetorganizmu #zdrowie #świadomywybór #lowcarb #ketoadaptacja #biohacking #stylżycia