【元気全開】ハッピードラゴンの呼吸でオンオフの切り替えを学ぶ！

子どもたちの脳は、心のアクセルとブレーキを踏む仕組みがまだ出来上がっていません。
静かに座ってご挨拶・・呼吸の仕方を確認しながらヨガ導入へ・・と
先生方が予定していても難しいことが多いです。

実は、動きを制御するには、たくさんの要因が複雑に絡み合って、「制御」できる、つまり”止まること”や”指示通りに真似をする”動作へつながっているのです。

授業の始まりに、簡単な呼吸である「大声を出す」ことと、
全身の伸びやつながりを味わえる緩やかなスクワットのような動きで心のアクセルとブレーキの存在に気づく時間を作りましょう。
自分の体を知ることが「制御」の始まりの段階です。

気持ちを調整するスキルを深める「アンガーマネンジメント」の授業の始まりに活用すると良いでしょう。終わりの挨拶やリラクセーションには、「ハチの呼吸」「花の呼吸」「クマの呼吸」をご活用下さい。

参考動画
   • クマと花の呼吸  


【がっこうヨガ推進委員会とは】
時間割（教育課程）として、ヨガやマインドフルネスが
採用されることを目的としたコミュニティグループ

＜目的と意図＞
スクールカウンセリングの視点を土台として、
特別な配慮を要する児童生徒を含む、
子どもたちが自分で自分の価値に気づく時間を
共有するための授業実践を促進するために

・子どもたちが理解し、実践しやすいヨガ
・先生方が負担なく、共に学ぶヨガ
・教育としてのヨガの配慮や工夫

という3つの観点より、情報発信をしています

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