De ce mănânc 2 ouă pe zi?

Oul este o bijuterie alimentară. Mănânc 2 ouă pe zi, cel puțin, ouă organice, de la găini hrănite și cu iarbă, pentru conținutul nutrițional al oului: cea mai bună sursă de proteine și cea mai mare cantitate de aminoacizi, cu excepția laptelui matern, prezența tuturor vitaminelor liposolubile / ADEK și a vitaminelor hidrosolubile, mai puțin vitamina C, pentru Colină, pentru Carotenoizi, Lecitina și Zeaxantina, pentru Fosfolipide și pentru gama mare de minerale. In final voi menționa câteva idei utile despre ouă.

Resurse:
2019, The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2018, The Danger of Oxidized Cholesterol and Tips for Prevention https://www.healthline.com/health/hea...
2020, Does Cooking Eggs Oxidize the Cholesterol? https://www.thehealthyhomeeconomist.c...
2022, The Health Benefits of Egg Protein https://www.mdpi.com/2072-6643/14/14/...
2022, The EGG Protein - What Would Happen If Your ONLY Protein Source was EGGS?    • What Would Happen if You Only Ate Eggs for...  
2022, Why You Need to Eat 2 to 4 Eggs Daily    • Why You Need to Eat 2 to 4 Eggs Daily  
Egg, Whole, Raw fresh: https://nutritiondata.self.com/facts/...
2020, Frica de ouă: https://body-engineering.com/blog/fri...
2019, Adevărul despre ouă:   / 2730855023614834  
Foto: https://pixabay.com/images/search/egg...

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
https://drive.google.com/file/d/1O-5R...

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
https://drive.google.com/file/d/1I5Wy...

Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!

  / hashimotomonamour  
  / maria.stolnicu  

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.