【血糖値も安定する】腰痛・坐骨神経痛を1分でフニャフニャにする山内流ストレッチ

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　　内容を予習できちゃう！

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　　ヒミツを解説したマニュアル

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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:22 はじめに
0:41 お尻が硬いことによる弊害
2:27 アプローチする筋肉
4:04 セルフチェック
5:29 山内流筋細胞リリース
9:58 最後に
10:23 アフタートーク

【本日の動画内容】
今日の動画では
お尻の筋肉が正しく機能しないと
姿勢が悪化、腰痛や
座骨神経痛の原因になると
紹介しています🤗

お尻の筋肉には
小臀筋・中臀筋・大臀筋があり、
これらが正しく機能しないと
歩行や体のバランスが崩れます💦

今回、その解決策として
筋肉を傷つけずに効果的に
ほぐすことができる
「筋細胞リリース」のやり方を
詳しく解説しています✨

収縮と伸展を行うことで、
柔軟性を高めることができ、
血流改善や代謝向上にも
つながるので必見です☺️🎉

ぜひご覧になってくださいね✨

私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
   / @yamauchi_kakekomidera  

【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。

【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。

▶︎お仕事や公演のご依頼はこちら
[email protected]
（運営元：株式会社ティアラボ）


#腰痛 #坐骨神経痛 #ストレッチ