5 Ejercicios para MEJORAR la CIRCULACIÓN de las PIERNAS con VARICES 🫀🌀

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00:00 ¿Cómo se puede mejorar la circulación de las piernas?
01:00 ¿porqué hacer ejercicios para mejorar nuestro sistema circulatorio?
02:56 Ejercicio 1
05:56 Ejercicio 2
07:30 Ejercicio 3
09:13 Ejercicio 4
11:13 Ejercicio 5
12:50 RECOMENDACIONES Y CONSEJOS 🔴

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Es importante comprender el funcionamiento de nuestro sistema circulatorio. El corazón desempeña un papel fundamental al bombear sangre por todo el cuerpo, transportando oxígeno y nutrientes a cada parte de nuestro organismo.

Cuando la sangre es enviada hacia las piernas, debe regresar al corazón. La contracción y relajación de los músculos desempeñan un papel clave en este proceso, ya que al contraerse, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. Esto se conoce como retorno venoso.

Por tanto, mantener nuestros músculos activos es esencial para una circulación saludable. Ahora que hemos comprendido la importancia del ejercicio, veamos los cinco ejercicios más efectivos para mejorar la circulación en las piernas.

Estos cinco ejercicios son ideales para mejorar la circulación en las piernas, y son adecuados para personas de todas las edades y niveles de condición física. Puedes realizarlos en forma de circuito, completando todos seguidos en tan solo 10 minutos, lo que te proporcionará un gran alivio y descanso en las piernas. Si dispones de más tiempo, también puedes agregar una o dos series adicionales de cada ejercicio para obtener beneficios aún mayores. Si estás interesado en este tipo de ejercicios y deseas seguir una rutina conmigo, te invito a hacer clic en la esquina superior derecha de la pantalla para acceder al vídeo correspondiente.


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