ডিপ্রেশন থেকে বাঁচার উপায় | ব্রেন ঠান্ডা রাখার উপায় | মনের যত্নে খাদ্যাভাস | Sustho Jiban |

ডিপ্রেশন থেকে বাঁচার উপায় | ব্রেন ঠান্ডা রাখার উপায় | মনের যত্নে খাদ্যাভাস | Sustho Jiban |

Hi
I am Shanu Ghosh (Doctor's Assistant).well come to our YouTube channel Sustho Jiban (সুস্থ জীবন)
এটি মূলত একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক হেল্থ টিপ্সের চ্যানেল,( A Life Without Medicine) এখানে থাকবেন আপনারা .....আমি থাকবো, আর থাকবে স্বাস্থ্য বিষয়ক সব আয়োজন , চুল থেকে পায়ের তলা পর্যন্ত সব রোগের কথা । এছাড়াও আমরা প্রতিদিন যে খাদ্য গুলি খাই সেই খাদ্যের উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে আলোচনা করি , আর যে খাদ্য গুলি কাচা খাওয়া যায় না সেই খাদ্য গুলির পুষ্টি গুণ বজায় রেখে কি ভাবে রান্না করতে হয়, তার একটি রন্ধন পদ্ধতি দেখিয়ে থাকি ।

About This video=

ডিপ্রেশন থেকে বাঁচার উপায় |

মন কি? কেন মনের রোগ হয়? মেন্টাল হেলথ প্রবলেম যেমন ডিপ্রেশন, এনজাইটি, সিজোফেনিয়া, ইনসোমিয়া ADHE এসবই হচ্ছে মনের রোগ । আগে জানতে হবে মন কি ? আসুন জেনে নেওয়া যাক -
আসলে খুলির ভিতরে যে ধূসর ও সাদা রঙের নরম ঘিলু আছে,
আসলে ঐ ঘিলু টুকুই আপনি।
ওটাই আপনার চেতনা, ওটাই আপনার অস্তিত্ব।
এর বাইরে আপনার যে গোটা শরীরটা,
তার সবটাই ঐ ঘিলু টুকুর স্বার্থে, ঘিলু টুকুর প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করে।
ঘিলু টুকু বাইরের জগৎ-কে দেখতে চায়, তাই খুলির সামনে দুটো চোখ বসানো।
ব্রেন গান শুনতে চায়, তাই কান আছে দু'খানা দু'দিকে।
খাবারের স্বাদ নিতে চায়, তাই মুখ আছে, জিহ্বা আছে ।
আমরা এই পৃথিবীর বাতাস প্রাণ ভরে নিতে চাই, সুগন্ধে মাতোয়ারা হতে চাই,
প্রেয়সীর খোলা চুলের সুগন্ধে প্রেমে পাগল হতে চাই, তাই আছে নাসিকা।
ব্রেন অনুভব করতে চায়, মায়ের স্পর্শ,
প্রেমিক/প্রেমিকার ভালোবাসা।
স্কিন বা চামড়া আছে তার জন্য। চামড়ার প্রতি বিন্দুতে বসানো আছে রিসেপটর।
ব্যথা-বেদন-গরম-ঠাণ্ডা- শুঁয়োপোকার কাঁটা।
প্রতি অঙ্গের সাথেই আছে কোটি কোটি স্নায়ু/নার্ভ,
যা দিয়ে শরীরের প্রত্যেকটা অংশের সাথে হেড অফিসের যোগাযোগ রক্ষিত হয়।
আসলে আপনি নিজেকে সুরক্ষিত রেখেছেন, মাথার খুলির ভিতরে,
মস্তিষ্ক চায় পুষ্টি, চায় অক্সিজেন, তাই আছে হৃদপিণ্ড, যা প্রচুর রক্ত প্রবাহ পাঠায় মস্তিস্কে।
মস্তিষ্ক চায়, এখানে সেখানে ঘুরে বেড়াতে, নতুন জিনিষ দেখতে, নতুন অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করতে, প্রেমিকাকে চিঠি লিখতে।
তাই আছে হাত-পা।
দরকার আছে প্রচুর রাসয়নিক-জৈব পদার্থ।
তাই আছে শরীরের সবচেয়ে বড় কারখানা, লিভার।
আর এই বিপুল কাজকম্ম করতে গিয়ে যে বিপুল নোংরা তৈরী হয় শরীরে, তা ছেঁকে পরিস্কার করতে আছে কিডনি।
মস্তিষ্ক বুড়ো হয়, তাই চাই নতুন প্রাণ সৃষ্টি করতে। তাই আছে জননতন্ত্র।
আপনার মস্তিস্কটুকুই আপনি।
ঐ টি-ই আপনার স্বত্বা।
ঐটুকুকে রক্ষা করতেই শরীরের এত আয়োজন। এত যন্ত্রপাতি।

চলুন, আজ সকালে, আপনাকে নতুন করে চেনালাম!
(তাই, ব্রেন ডেথ হলেই মানুষ শেষ, তখন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ প্রতিস্থাপন করা যায় না )
সুতরাং যেই ব্রেন সেই মন । প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়া জিংক, সেলেনিয়াম প্রয়োজনের তুলনায় কম থাকলে একজন মানুষ ধীরে ধীরে ডিপ্রেশনে চলে যাই বা মানসিক রোগের আক্রান্ত হতে পারে। যারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার কম খায় ও নিয়মিত খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি কম থাকে তারাও মেন্টাল হেলথ প্রবলেমে পরতে পারে।
আরো বিস্তারিত জানতে আমার ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকুন ।
আমার বিশ্বাস, আমার এই video টা আপনাদের খুব পছন্দ হবে।
সকল ধরনের স্বাস্থ্য টিপস পেতে আমার সাথে থাকুন। স্বাস্থ্য বার্তা, সুস্থ জীবন সম্পর্কিত সকল তথ্য জানতে আমার channel টি subscribe করে রাখেন। আপনাদের সেবাই ,আমি আছি সবসময়।
Thank you so much.....

My other video link-

পেটে বাচ্চা আসলে কি কি খাওয়া উচিত | কি খেলে পেটের বাচ্চা সুন্দর হয় | বাচ্চা নেওয়ার নিয়ম |👇👇👇👇
   • পেটে বাচ্চা আসলে কি কি খাওয়া উচিত | কি খে...  

** তাল শাঁসের উপকারিতা | Benefits Of Palm Fruit | তালের উপকারিতা |👇👇👇👇
   • তাল শাঁসের উপকারিতা | Benefits Of Palm Fru...  

**চিনির বিকল্প কি | চিনির বিকল্প কি খাওয়া যায় | চিনির উপকারিতা অপকারিতা | তালমিছরির উপকারিতা |👇👇👇
   • চিনির বিকল্প কি | চিনির বিকল্প কি খাওয়া য...  

**তালের রসের উপকারিতা | তাল গাছের রস বের করার সহজ উপায় | তালের রস খেলে কি হয় | তাল গাছের রস সংগ্রহ👇👇👇
   • তালের রসের উপকারিতা | তাল গাছের রস বের করা...  

মসুরের ডালের উপকারিতা | মসুর ডালের উপকারিতা ও অপকারিতা | Lentils Benefits And Side Effects |👇👇👇
   • মসুরের ডালের উপকারিতা | মসুর ডালের উপকারিত...  

প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম ॥ হঠাৎ প্রেসার বাড়লে বা কমলে কি করা উচিত ॥ Blood pressure measurement ॥
👇👇👇
   • প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম | হঠাৎ প্রেসার বাড...  

ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your Lung Capacity. Lung Test Method.👇👇👇👇
   • ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your  Lung Capacity...  

করোনা থেকে বাঁচার কিছু উপায় । কোন কোন খাবার খেলে করোনা ভাইরাস হবেনা ।করোনা হলে কি করনীয় ।👇👇👇👇
   • Видео  

তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজের উপকারিতা । Benefits Of Watermelon . 🔥🔥🔥
👇👇👇
   • তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজে...  

***সুস্থ থাকার পরামর্শ ॥ বাঙালি হলে অবশ্যই দেখুন ॥ Advice to keep the Bengali Nation healthy ॥👇👇👇👇👇
   • সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | ...  

***শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় ।। ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ।। চর্বি কমিয়ে আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন।। ,👇👇👇👇👇
   • শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় | ওজন কমানোর...  

ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হতে পারে । সুগার কেন হয় ।👇👇👇
   • ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস...  

জবা_ফুলের_উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । Benefits of Hibiscus (China Rose).👇👇👇👇👇

👉    • জবা ফুলের উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । B...  

বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Benefits Of Wood Apple . বেলের 15 টি উপকারিতা ।👇👇👇
   • বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Be...  

Varicose veins treatment . ভেরিকোস ভেইন লেজার চিকিৎসা । পায়ের আঁকাবাঁকা শিরার চিকিৎসা ।👇👇👇

👉   • Varicose veins treatment | ভেরিকোস ভেইন লে...  
#Susthojiban
#ডিপ্রেশন_থেকে_বাঁচার_উপায়
#ব্রেন_ঠান্ডা_রাখার_উপায়