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「10回3セット」を続けた結果…｜筋トレが伸び悩む人・身体が変わらない人の共通点と正しい回数・セット数とは？
Автор: せきかんたのカラダ改善チャンネル
Загружено: 2025-10-01
Просмотров: 3352
Описание:
【⚠️10回3セット信じてたら…時間ムダにしました】
僕はずっと「10回3セット」が正解だと思ってトレーニングを続けていました。
でもある時から筋肉がまったく成長しなくなり、
時間と労力をムダにしていたことに気づきました…。
この動画では、
✅ なぜ「10回3セット」では伸びなくなるのか
✅ 成長が止まる本当の理由
✅ 今すぐ見直すべき回数・セット数の考え方
✅ 初心者・中級者別のおすすめボリューム設定
についてわかりやすく解説しています。
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🔻こんな方におすすめ🔻
・筋トレしてるのに筋肉がつかない
・ずっと同じメニューで変化がない
・回数やセット数に根拠がない
・これから本気で体を変えたい
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後悔する前に、この動画で「正しい知識」を手に入れてください。
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#筋トレ初心者 #10回3セット #筋トレ効率化 #筋トレ伸び悩み #トレーニングメニュー #ボリューム設定 #筋トレ回数 #筋肉つかない
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