【4毒抜き飯】リアルな食事内容を公開②／未病や予防医学で根本から健康に！美容やダイエットにも効果的！

前回ご好評いただいた「四毒抜きのリアルな食事内容を公開」の第②弾です。

今回も、実際に食べている四毒抜き献立をご紹介します。

「小麦粉・植物油・乳製品・甘い物」を抜くと食べるものがないのでは？と思われがちですが、実際は魚や肉、卵、野菜、海藻、豆腐など昔からある食材を組み合わせるだけで、工夫次第でいくらでも美味しい食事が作れます。

▼第①弾の動画はこちら
   • 【4毒抜き飯】リアルな食事内容を公開①／たった半年で糖尿病患者のHbA1cと高血圧が...  

▼今回紹介した献立
※メニュー横の数字をクリックすると、その料理から再生できます！

🍚定食メニュー

①焼きホッケ定食　05:22

②サバの味噌煮定食　06:32
　▶サバの味噌煮のレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/saba...

③豚しゃぶ定食　07:45
　▶ポン酢のレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/ponzu/

④豚の生姜焼き定食　08:53
　▶生姜焼きのレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/shou...

⑤ゴーヤチャンプルー定食　10:04
　▶ゴーヤチャンプルーのレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/go-y...

⑥鶏手羽元の塩焼き定食　10:53

⑦ジンギスカン定食　11:33

⑧焼肉定食　12:19
　▶焼肉のタレのレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/yaki...
　▶かきたま汁のレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/kaki...

⑨豚汁定食　13:26
　▶豚汁のレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/tonj...

🍜丼・麺メニュー

⑩とろろとなめこのぶっかけ蕎麦　14:06

⑪豚の生姜焼き丼　14:41
　▶生姜焼きのレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/shou...

⑫親子丼　15:04
　▶親子丼のレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/oyak...

⑬鶏と卵の三色そぼろ丼　15:55
　▶三色そぼろ丼のレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/sobo...

⑭ひき肉と野菜のドライカレー　16:26
　▶ドライカレーのレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/dryc...

⑮和風カレー　17:33
　▶和風カレーのレシピ：https://www.sirogohan.com/recipe/wahu...

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#4毒抜き #食事改善 #糖尿病