당신이 다이어트에 실패하는 이유 1. 【개인맞춤 다이어트】

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매번 다이어트의 성공을 원하지만 요요등, 실패하는 이유와 원인에 대한 설명입니다

다이어트를 할 때 늘 의지는 충만하지만 실천을 하다보면 무너지는게 대부분 다이어트의 모습이잖아요.
우리가 다이어트에 늘 실패하는 이유, 평생 다이어트를 반복해야 하는 이유는 어떤 것들이 있을까요?
다이어트에 실패하는 이유는 세가지를 들 수 있습니다
첫째, 운동만으로 살을 뺄 수 있다고 믿는다.
둘째, 먹지 않는 다이어트를 고집한다.
셋째, 식욕억제제나 보조식품에 의존한다 입니다

그럼 첫번째부터 말씀드릴께요
첫째, 운동만으로 살을 뺄 수 있다고 믿는다.
여러분 지금 보시는 챗은 일본의 유명한 헬쓰트레이너인 모리다쿠로가 쓴 베스트셀러가 있는데 책 제목이 ‘다이어트는 운동1할 식사9할’ 이예요
책을 읽어보면 심지어 다이어트를 위한 운동은 없다
고영양밀도 음식을 먹어라 라고 하고 있어요
본인이 헬쓰트레이너인데도 불구하고 다이어트를 할 때 가장 중요한 것 아니 거위 대부분이 식사의 질과양과 식사를 하는 시간이라는거죠
운동으로 소비할 수 있는 열량은 생각보다 많지 않답니다.
지금 보시는 것이 지방 1Kg인데요
이 지방 1kg을 빨리 걷기로 태워 없애려면 24시간을 걸어야 하고 자전거 타기는 25시간, 등산은 19시간, 수영은 16시간을 해야해요.
한마디로 운동으로 지방 1Kg을 태워버리려면 운동량이 어마어마해야한다는거죠
다이어트를 할 때 걷기나 등산을 많이 하시죠?
우리가 무심코 먹는 김밥 한 줄의 칼로리는 400~500kcal 정도 되는데 예를들어 등산을 가서 내려오는길에 김밥을 한줄 먹으면 그날 등산으로 소모된 열량이 금방 다시 채워지는 거죠.
그래서 다이어트에서 운동을 하는 이유를 식이요법으로 살을 뺀후에 유지를 위한 방법 또는 원하는 부위의 라인을 만들기 위한 방법, 근육량을 늘이기 위한 방법으로 생각하시는 것이 좋습니다