Allenamento alla velocità (con cambi di direzione)

Questo allenamento aumentando le ripetizioni, le distanze tra i birilli, e personalizzando i tempi di recupero, è adatto già per la scuola calcio, fino alla prima squadra e può trasformarsi anche in allenamento alla resistenza. E' un lavoro che può essere svolto individualmente (con la costruzione, utilizzando dei birilli, di un rombo; oppure può essere svolto in gruppo, comunque distanziati. Se fatto singolarmente, si lavorerà controllando i tempi cercando via via di migliorarli nei vari step, se svolto in gruppo, i ragazzi si sfideranno tra loro. Voglio ringraziare Mister Malentacca ( responsabile tecnico Scuola Calcio Olmoponte, i "ragazzacci" 2009 Olmoponte, disponibili e simpatici come sempre, l'amico Niccolò Simoncini e Sergi Semolini e Gian Maria Mendicino che hanno collaborato con me alla realizzazione di questo video.

EDM Detection Mode di Kevin MacLeod è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...

Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-...

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