左旋肉鹼只是用於減重嗎？談談L-Carnitine和Acetyl-L-Carnitine的功效與作用

左旋肉鹼（L-Carnitine）是一種類似氨基酸的化合物，在食品中廣泛存在，特別是紅肉，比如牛肉和羊肉，魚類、雞肉和乳製品。左旋肉鹼在人體中主要起到一個作用，就是幫助將脂肪轉化為能量。也正是因為這個特性，所以左旋肉鹼常被用作減重補充劑。但除了運動、輔助減重外，左旋肉鹼還對心臟健康、改善認知功能、改善PCOS多囊卵巢綜合症、輔助甲亢人群能有眾多健康益處。

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00:50 左旋肉鹼是什麼
02:53 左旋肉鹼的健康益處
04:57 左旋肉鹼的使用指南

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