🎙️ PodMed #17 | Longevidade e Qualidade de Vida: Dicas Essenciais com o Dr. Uronal Zancan

Neste episódio do PodMed, recebemos o médico ortopedista Dr. Uronal Zancan para uma conversa inspiradora sobre como gerenciar a vida para viver mais e com mais qualidade. Com o aumento da expectativa de vida, o Dr. Uronal trouxe insights sobre como evitar doenças e manter a saúde física e mental ao longo dos anos.

🔹 Os Desafios da Longevidade:
Discutimos como o aumento da expectativa de vida está relacionado ao surgimento de doenças e a importância de corrigir rotinas erradas para preservar a saúde.

🔹 Ações Essenciais para a Saúde
O Dr. Uronal compartilhou uma lista de ações essenciais para cuidar do corpo e mente, incluindo musculação, corrida intervalada, corrida aeróbica, jejum intermitente, controle mental, introspecção e cuidados com o sono.

🔹 O Sono e Seus Impactos na Saúde
Aprenda como os horários de dormir e a última refeição podem influenciar na qualidade do sono, além de dicas para criar um ambiente ideal para descansar.

🔹 Alimentação Saudável e Suplementos
Ele destacou a importância de uma alimentação equilibrada e como suplementos alimentares podem auxiliar na manutenção da saúde.

🔹 Consumo de Bebidas Alcoólicas
Falamos sobre os problemas associados ao consumo exagerado de álcool e como isso afeta a saúde a longo prazo.

🔹 Propósito de Vida
Por fim, o Dr. Uronal explicou como ter um propósito de vida pode impactar positivamente a longevidade e o bem-estar geral.

Assista agora para aprender com o Dr. Uronal Zancan como implementar práticas saudáveis e melhorar sua qualidade de vida!

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